부산 사하구의 헬스장 정보를 찾고 계시나요? 사하구 헬스장에 대한 추천헬스장을을 이번 포스팅에서 알아보세요. 헬스장헬스클럽은 입관비가 지역별로 편차가 많을 수 있으니 가입전에 주의할 점이나 숙지해야 할 것들도 이번 포스팅으로 자세히 확인해보세요
주간 운동 루틴 – 초보자 추천
- 월요일: 상체 근력 운동 (가슴, 팔)
- 화요일: 다리와 엉덩이 운동
- 수요일: 휴식 또는 가벼운 유산소 운동
- 목요일: 상체 근력 운동 (등, 어깨)
- 금요일: 전신 유산소 운동
- 토요일: 스트레칭 및 요가
- 일요일: 회복과 재충전
초보자와 고급자 루틴 차이
- 초보자: 낮은 강도의 유산소 운동과 초급 체력 훈련
- 고급자: 높은 강도의 복합 운동
부산 사하구 헬스장 BEST 3
부산 사하구에는 많은 헬스장과 헬스클럽이 있습니다. 그 중에서도 괜찮은 헬스장을 찾기 위해서 많은 노력이 필요할 것입니다. 그런 업소들 중에 유명한 헬스장 3개를 뽑아보았습니다. 참고하시어 여러분에게 알맞은 헬스장을 선택해 보세요. 그럼 소개해 드릴께요.
부산 사하구 헬스장 소개
![더케이피트니스 롯데마트사하](https://ldb-phinf.pstatic.net/20241202_92/1733125876422cRDUr_PNG/%C1%A6%B8%F1%C0%BB-%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4_-001.png)
1. 더케이피트니스 롯데마트사하
부산 사하구 롯데마트 사하점에 위치한 더케이피트니스는 국산 및 수입산 첨단 설비를 갖춘 고급 헬스장입니다. 다이어트, 바디빌딩, 체력 증진, 체형 교정 등 다양한 운동 프로그램을 제공하여 개인의 건강과 운동 목표를 달성하는 데 도움을 줍니다. 편안한 운동 분위기와 숙련된 강사진이 회원들의 컨디션을 지속적으로 모니터링하여 무리하지 않은 운동을 권장합니다. 무선 인터넷, 남녀 화장실 구분, 예약 및 주차 편의 시설도 갖추고 있습니다.
더케이피트니스 롯데마트사하
- 주소: 부산광역시 사하구 장림동 1033-2 롯데마트 사하점 4층
- 전화: 0507-1334-1844
- 홈페이지: https://www.instagram.com/the.k_fitness_saha
![빅스짐 하단점](https://ldb-phinf.pstatic.net/20241106_258/1730881623453K2bVm_JPEG/%C1%A6%B8%F1%C0%BB_%C0%D4%B7%C2%C7%CF%BC%BC%BF%E4_-_2024-11-06T172657.522.jpg)
2. 빅스짐 하단점
부산 하단동에 위치한 빅스짐은 하단 지역에서 유일하게 해머스트렝스와 아스날 스트렝스의 공식 센터 지정을 받은 헬스장입니다. 약 300평 규모의 넓은 공간에 프라임, 해머스트렝스, 아스날 스트렝스 등 명품 웨이트 머신이 완비되어 있습니다. 또한 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 주차 등의 편의 옵션도 제공합니다.
빅스짐은 체육학과 출신과 국가공인 건강운동관리사 등 전공자로 구성된 전문 피트니스 브랜드입니다. 본사 직영 운영으로 전문 교육을 받은 강사들이 양질의 지도를 제공합니다. B.TEC 트레이너 아카데미를 통해 체계적인 교육을 받은 전문 트레이너들과 우수한 회원만족도가 빅스짐을 선택해야 하는 또 다른 이유입니다.
빅스짐 하단점
- 주소: 부산광역시 사하구 하단동 618-1 301호
- 전화: 0507-1357-6662
- 홈페이지: https://www.instagram.com/bigsgym_hadan
![헬스인더짐&기구필라테스 & 요가 & PT 괴정점](https://ldb-phinf.pstatic.net/20240920_279/1726792360880mazxF_PNG/%C1%A6%B8%F1%C0%BB-%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4_-001_%2897%29.png)
3. 헬스인더짐&기구필라테스 & 요가 & PT 괴정점
헬스인더짐&기구필라테스&요가&PT 괴정점은 부산 사하구 괴정에 위치한 최대 규모의 프리미엄 호텔식 헬스장입니다. 50종 이상의 최신형 헬스 머신과 20종의 유산소 기구, 천국의 계단 마이마운틴 런닝 머신을 갖추고 있습니다. 6:1 비율의 기구 필라테스, GX 프로그램, 전통 요가를 제공하며, 현역 선수와 재활 전문가로 구성된 10명의 PT 강사가 개인화된 지도를 제공합니다. 세스코 에어제닉과 공기청정 클린에어존을 갖춰 쾌적한 운동 환경을 보장하며, 주차, 예약, 남/녀 화장실 구분 등 다양한 편의 시설을 갖추고 있습니다. 네이버 평점 4.98점을 기록한 괴정에서 평판이 좋은 헬스장입니다.
헬스인더짐&기구필라테스 & 요가 & PT 괴정점
- 주소: 부산광역시 사하구 괴정동 961-6 스타벅스, 파리바게뜨 건물 5층(하정빌딩)
- 전화: 0507-1358-6699
- 홈페이지: https://blog.naver.com/inthegym01
마치며
이만 부산 사하구 헬스장 업체 소개를 마치겠습니다. 이들 업소들이 도움이 되셨기를 바랄께요. 더욱 좋은 글로 인사드릴께요
유산소 운동 팁
- 효율적인 심박수 설정: 목표 심박수(최대 심박수의 60~70%)를 유지하며 운동하세요.
- 다양성 추가: 다양한 유산소 운동을 번갈아 수행하여 지루함을 방지하세요.
- 인터벌 트레이닝 활용: 고강도와 저강도를 번갈아 수행해 칼로리 소모를 극대화하세요.
중량 운동 팁
- 올바른 자세 유지: 운동 부위에 정확한 자극을 주기 위해 자세를 올바르게 유지하세요.
- 점진적 과부하 적용: 점차적으로 중량이나 반복 횟수를 늘려 근육을 자극하세요.
- 휴식 시간 조절: 세트 사이에 60~90초의 휴식을 유지하여 운동 효율을 높이세요.