헬스클럽 이용 전 준비사항
헬스클럽을 처음 방문하기 전에 반드시 점검해야 할 몇 가지가 있습니다. 체력 증진 등 구체적인 운동 목표 설정하는 것으로 시작하세요. 직장근처에 위치한 헬스클럽 선택하면 꾸준히 방문하기가 훨씬 쉬워집니다. 통기성이 뛰어난 운동복, 편안한 운동화, 개인 물병, 땀 닦는 도구 등 꼭 준비해야 할 용품을 챙기는 것도 중요합니다. 마지막으로, 전문가의 조언을 받아 자신의 건강 상태를 점검하고 적합한 운동 방법을 설정하세요.
전남 장흥군 헬스장 헬스클럽TOP 3
전남 장흥군에는 수 많은 헬스장이 있습니다. 여러업소중에 만족할 만한 헬스장을 선정하는 것에 고민이 많으실 거예요. 많은 업소들 중에 입소문이 난 헬스장 3개를 선별해 보았습니다. 이 글을 읽고 내게 알맞은 헬스장을 찾아보세요. 아래는 추천업소들입니다.
전남 장흥군 헬스장 소개
1. J FITNESS
“J FITNESS는 전라남도 강진에 위치한 지역 최대 규모의 헬스장으로, 넓은 200평 이상의 공간과 700평의 주차 시설을 갖추고 있습니다. 60가지 이상의 전신 운동 기구를 갖추고 있으며, 헤머스트렝스, 사이벡스, 뉴텍, 디렉스, 옥시즌과 같은 고급 브랜드의 기구로 업그레이드를 지속하고 있습니다. 맟춤형 고객 관리와 개인 및 단체 피티 서비스를 제공하며, 장애인 편의 시설을 갖추고 있습니다. 건강 증진을 책임지고 안전한 환경에서 운동을 즐기고 싶은 분들에게 이상적인 장소입니다.”
J FITNESS
- 주소: 전라남도 강진군 군동면 호계리 738-6 K1오피스텔1층 제이피트니스
- 전화: 0507-1475-3780
2. 킹덤피트니스
킹덤피트니스는 장흥 최대 규모의 프리미엄 피트니스 센터입니다. 최신식 인테리어와 편의 시설을 갖추고 있으며, 24시간 영업하여 편리한 이용이 가능합니다. 천국의 계단, 마이 마운틴, 런닝 머신 등 다양한 운동 기구를 갖추고 있으며, 조선대학교 체육교육학과 졸업자와 국내외 트레이너 자격증 소지자들이 고품질의 개인 트레이닝 서비스를 제공합니다. 킹덤피트니스는 장흥에서 건강과 삶의 질을 향상시키는 헬스의 중심지입니다.
킹덤피트니스
- 주소: 전라남도 장흥군 장흥읍 건산리 739-9 1층
- 전화: 0507-1440-3550
- 홈페이지: https://www.instagram.com/kingdomfitness_jangheung?igshid=Zjc2ZTc4Nzk=
3. 건강해GYM
장흥에 소재한 건강해GYM은 다이어트 명소로 유명한 헬스장입니다. 매일 24시간 영업하며, 남녀 화장실 구분, 간편결제, 주차 등 편의옵션이 다양합니다.
건강해GYM은 의료진의 감독을 받는 피트니스 선수 강사가 운동 프로그램을 제공합니다. 초급, 중급, 상급자에 맞춘 운동 능력 평가를 통해 개별 맞춤 프로그램을 구성하고 있습니다.
운동 기구는 뉴텍, 부티빌더, 짐80, 렉스코 등 수입산 고급 제품을 갖추고 있습니다. 또한 운동하기 좋은 인테리어로 꾸며져 있어 편안한 운동 환경을 제공합니다.
건강해GYM의 전문 분야는 다이어트, 근력 증가, 바디 프로필 준비, 대회 준비, 벌크업 등이며, 회원들의 비포 에프터 변화를 목표로 운영하고 있습니다.
건강해GYM
- 주소: 전라남도 장흥군 장흥읍 건산리 406-13 2층 건강해GYM
- 전화: 0507-1387-0696
마치며
이만 전남 장흥군 헬스장 베스트 업체 소개를 마칩니다. 이들 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 나은 글로 인사드릴께요
유산소 운동과 중량 운동의 병행 방법
운동 순서
- 체중 감량: 유산소 후 근력 운동을 진행합니다.
- 근육 증가: 중량 운동 후 유산소 운동을 진행합니다.
운동 빈도
- 주 4~5일 운동을 기준으로 유산소 운동과 중량 운동을 번갈아가며 수행하세요.
- 유산소 위주 3일, 근력 위주 2일의 비율을 유지하거나 목표에 맞게 조정하세요.
주의점
- 유산소 운동 후 과도한 피로를 피할 수 있도록 조정하세요.
- 중량 운동 후 유산소 운동은 적당히 조절해 회복 과정을 지원하세요.
