요가 초보자를 위한 동작
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 높이고 집중력을 향상시키는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 전신을 스트레칭하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다.
아기 자세(Balasana): 허리와 목의 피로를 풀어주는 편안한 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 집중력을 높이고 하체를 단련하는 자세입니다.
경기 안산시 요가 레슨TOP 3
경기 안산시 요가크럽 요가 추천
1. 아우어요가 안산
아우어요가 안산은 몸과 마음의 균형을 찾는 데 중점을 두는 요가와 명상 업체입니다. 운동 단순한 스트레칭이 아니라 자기 성찰의 여정으로 접근하는 것을 강조합니다.
아우어요가는 다양한 개인의 요구에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공합니다. 그들의 목표는 바쁜 일상 속에서 균형을 찾는 데 도움이 되는 따뜻하고 편안한 공간을 만드는 것입니다.
이 업체는 단체 이용, 방문접수, 예약, 무선 인터넷, 유아 시설, 반려동물 동반 등 다양한 편의 시설을 제공합니다. 편리한 위치로 초지역에서 도보 15분 거리에 있으며 브리파크 후문 맞은편에 자리하고 있습니다.
아우어요가 안산
- 주소: 경기도 안산시 단원구 원곡동 820-3 2층 201호
- 전화: 0507-1477-1998
- 홈페이지: https://www.instagram.com/our__yoga
2. 킴스요가기구필라테스 원곡점
김스요가기구필라테스 원곡점은 안산시 원곡동에 위치한 요가 및 필라테스 스튜디오입니다. 소그룹 요가, 도구 요가, 매트 필라테스, 플라잉 요가 등 다양한 요가 프로그램을 제공하며, 기구 필라테스 또한 개인 및 2인 세션으로 운영하고 있습니다. 스튜디오는 무선 인터넷과 주차 편의시설을 제공하며, 매주 5일 운영됩니다(토, 일요일 휴무).
킴스요가기구필라테스 원곡점
- 주소: 경기도 안산시 단원구 원곡동 937 대우푸르지오8차 상가동 105호
- 전화: 0507-1342-3836
- 홈페이지: http://pf.kakao.com/_LVkld
3. 김성수요가
김성수요가는 안산에 위치한 요가 및 명상 업체로, 건강과 균형 잡힌 삶을 추구합니다. 편리한 교통편과 편의 시설을 갖춘 이 업체는 안산 외에도 안양, 수원, 안성, 인천에 12개의 지점을 운영합니다.
김성수요가는 안산 요가 전문 교육 센터로 유명하며, 기구 필라테스 서비스도 제공합니다. 전문가들이 가르치는 운동 수업을 통해 학생들은 건강한 신체와 마음을 키울 수 있습니다. 근거 기반의 체계적인 요가 수업을 찾는 사람들에게 이상적인 선택입니다.
김성수요가
- 주소: 경기도 안산시 단원구 고잔동 768-2 화승타운 609호 김성수요가
- 전화: 0507-1418-3341
- 홈페이지: http://kimsyogapilates.com
마치며
그럼 경기 안산시 요가 주목할만한 업체 소개를 마칩니다. 소개해 드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더욱 좋은 글로 인사드릴께요 감사합니다.
요가의 유형과 효과
하타 요가
가장 기본적인 요가로, 초보자에게 적합합니다.
- 특징: 호흡과 자세를 천천히 연결함.
- 효과: 유연성 향상, 스트레스 해소.
비크람 요가(핫요가)
따뜻한 환경에서 진행되는 요가로 땀을 많이 흘리는 것이 특징입니다.
- 특징: 고온에서 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 독소 제거와 체중 감량.
아쉬탕가 요가
동작이 빠르게 연결되는 역동적인 요가입니다.
- 특징: 강한 체력과 고도의 집중 필요.
- 효과: 유연성과 근력을 동시에 향상.
