요가가 주는 신체적, 정신적 변화
신체적 효과
- 유연성 향상: 유연성을 강화하며 몸의 긴장을 줄입니다.
- 근력 강화: 체중을 활용하여 근력을 강화합니다.
- 자세 개선: 척추 건강을 유지하며 자세를 교정합니다.
- 심혈관 건강: 심혈관 건강을 돕고 혈액 순환을 원활하게 만듭니다.
정신적 효과
- 스트레스 해소: 긴장을 풀며 마음의 평화를 찾습니다.
- 집중력 향상: 현재에 몰입하는 능력을 키웁니다.
- 수면의 질 향상: 심신을 안정시키며 질 좋은 수면을 제공합니다.
체중 관리
근육량을 늘리며 체중 감량에 도움을 줍니다.
칼로리 소모가 많은 핫요가와 아쉬탕가를 추천합니다.
경기 고양시 요가 학원TOP 3
경기 고양시 요가 소개
1. 요가스테이 삼송본점
“요가스테이 삼송본점”은 RYT500 공인 강사가 운영하는 Yoga Alliance RYS200에 등록된 요가 학교입니다. 편안한 대기 공간, 남/녀 별 화장실, 주차 등 편리한 편의 시설을 갖추고 있습니다. 요가, 명상, 아로마테라피와 같은 다양한 서비스를 제공하며, 성인과 어린이를 위한 플라잉 요가도 포함합니다. 또한 국제 자격증 발급 지도자 교육 및 RYS/RYT 500 공인 티처 요가원을 운영하고 있습니다. 빈야사, 아쉬탕가, 플라잉 요가 등 요가 분야에서 최고의 전문가들이 지도를 맡고 있습니다. 요가스테이는 “삶의 균형을 위한 시간”을 제공하고 “일상 속 작은 휴식”을 선물해줍니다.
요가스테이 삼송본점
- 주소: 경기도 고양시 덕양구 신원동 626 호평프라자 403호
- 전화: 0507-1334-7179
- 홈페이지: https://blog.naver.com/yogastay
2. 요가 함께할
“요가 함께할”은 개인이나 소규모 그룹이 예약하에 요가 수련을 할 수 있는 안락한 공간입니다. 하타명상요가, 아헹가요가, 도구테라피를 비롯해 다양한 요가 프로그램을 제공합니다. 또한 시니어, 산전, 산후 전문 요가와 개인 지도, 가족/커플 요가도 제공하여 모든 연령층과 요가 레벨에 맞는 수업을 찾을 수 있습니다. “요가 함께할”은 숙련된 강사가 가이드하는 안전하고 즐거운 요가 경험을 약속합니다.
요가 함께할
- 주소: 경기도 고양시 덕양구 삼송동 128-67 2층
- 전화: 02-381-8882
3. 아쉬탕가요가 일산점
아쉬탕가요가 일산점은 문화체육관광부 인가를 받은 민간 자격 등록 기관입니다. TTC200 요가 지도자 과정 교육과 다양한 요가 클래스를 제공하며, 아쉬탕가요가, 하타요가, 테라피 월요가, 남성 전용 요가, 초보자 요가, 체형 교정 요가 등을 운영합니다.
편리한 주차 공간과 편의 시설을 갖춘 아쉬탕가요가 일산점은 탁월한 요가 지도자들과 따뜻한 분위기로 유명합니다. 요가 연습을 통한 요가 애호가들의 성장과 발전을 지원하는 것을 목표로 합니다.
아쉬탕가요가 일산점
- 주소: 경기도 고양시 일산서구 주엽동 115-1 시대프라자 7층 705호
- 전화: 031-922-8259
- 홈페이지: http://instagram.com/ashtangayogailsan
마치며
이만 경기 고양시 요가 업체 소개를 마칩니다. 소개해 드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랄께요. 더 좋은 글로 인사드릴께요 고맙습니다.
요가의 종류와 매력
하타 요가
기초부터 시작하는 데 적합한 요가입니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성을 기르고 스트레스를 줄임.
비크람 요가(핫요가)
땀 배출을 통해 독소를 제거하는 고온 요가입니다.
- 특징: 정해진 자세로 진행하며 디톡스 효과를 제공.
- 효과: 체중 감량에 도움.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작의 흐름을 제공합니다.
- 특징: 신체의 활력을 요구.
- 효과: 근육과 유연성 강화.
