요가 수업 전 준비하기
1. 필요한 준비물
요가 매트: 충격 흡수와 미끄럼 방지를 위해 꼭 필요합니다.
요가복: 편안하고 활동성을 보장하는 옷을 선택하세요.
물과 수건: 땀을 흘릴 수 있으니 필수적으로 준비하세요.
2. 적절한 식사
공복 상태 유지: 2시간 전에 식사를 끝내야 합니다.
수분 섭취: 탈수를 방지하기 위해 수분 보충이 필요합니다.
3. 심리적 준비
시간 엄수: 수업 전 여유롭게 도착해 마음을 정돈하세요.
긴장 풀기: 간단한 스트레칭과 호흡으로 준비하세요.
경기 남양주시 요가 BEST 3
경기 남양주시 요가 요가클럽
1. 스윗요가명상
스윗요가명상은 전문 물리치료사 부부가 운영하는 요가 및 명상 센터입니다. 아쉬탕가, 하타, 빈야사와 같은 전통 요가를 제공하며 아로마치유요가, 싱잉볼테라피와 같은 치유적 요가 수업도 있습니다. 또한 재활과 교정에 중점을 둔 뉴트럴요가, 골반테라피와 같은 수업도 제공합니다. 더불어 호흡명상과 아로마힐링명상 등 마음을 위한 수업을 제공합니다. 숙련된 전문가 8명으로 구성된 스윗요가명상은 개인의 몸과 마음에 치유와 평온을 제공하는 데 전념하고 있습니다.
스윗요가명상
- 주소: 경기도 남양주시 다산동 6147 세움프라자 307호
- 전화: 0507-1362-8758
- 홈페이지: http://pf.kakao.com/_CLcnK
2. 하시요가 평내호평점
하시요가 평내호평점은 ‘Harshita’에서 유래한 이름으로 “충만한 행복”을 의미하는 전문 요가원입니다. 남양주 호평동 메인시네마타워에 위치한 이 요가원은 회원들의 신체적, 정신적 안정을 위한 다양한 프로그램을 제공합니다.
일반인용 요가, 플라잉, 필라테스 수업뿐만 아니라 임산부를 위한 ‘마터 웰니스’ 프로그램과 개인 맞춤 레슨도 제공하고 있습니다. 대기공간, 예약 시스템, 무선 인터넷, 주차 등의 편의 시설이 마련되어 있으며, 예약을 통해 방문 상담을 받을 수도 있습니다.
하시요가 평내호평점
- 주소: 경기도 남양주시 호평동 640 메인시네마타워 4층
- 전화: 0507-1426-5549
- 홈페이지: http://pf.kakao.com/_nKxlcj
3. 네이처 필라테스 요가
네이처 필라테스 요가는 별내동에 위치한 건강과 웰니스를 위한 종합 센터로, 2015년부터 지역 사회에 서비스를 제공해 왔습니다. 필라테스, 정통 요가, 플라잉 요가, 키즈 플라잉을 포함한 다양한 운동 프로그램을 제공하며, 그룹 레슨과 개인 레슨을 모두 이용할 수 있습니다.
이 회사는 2,000명 이상의 회원을 보유하고 있으며, 필라테스 지도자 교육을 제공하는 데 특화되어 있습니다. 지도자 교육 강사 겸 원장이 직접 레슨과 운영을 담당하여 고품질의 교육과 지도를 보장합니다. 네이처 필라테스 요가는 기업과 학교에 특강을 제공하는 등 지역 사회에 적극적으로 참여합니다.
네이처 필라테스 요가
- 주소: 경기도 남양주시 별내동 1006-3 이레타워 703호
- 전화: 031-572-2015
- 홈페이지: https://blog.naver.com/natureyogapilates
마치며
그럼 경기 남양주시 요가 업체 소개를 마칩니다. 상기 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 나은 글로 인사드릴께요 고맙습니다.
요가란 무엇인가
하타 요가
가장 기본적인 요가로 초보자에게 추천됩니다.
- 특징: 부드럽게 연결되는 자세와 호흡.
- 효과: 유연성과 심적 안정 제공.
비크람 요가(핫요가)
뜨거운 환경에서 땀을 많이 흘리며 진행됩니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 디톡스와 체중 조절.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작이 연결됩니다.
- 특징: 체력을 많이 필요로 함.
- 효과: 신체 전체를 단련.
