요가 수업 전 준비하기
1. 필요한 준비물
요가 매트: 충격 흡수와 미끄럼 방지를 위해 꼭 필요합니다.
요가복: 신축성이 좋고 편안한 옷을 준비하세요.
물과 수건: 물과 수건은 수업 중 필수적인 준비물입니다.
2. 적절한 식사
공복 상태 유지: 수업 2시간 전에 식사를 마치고 준비하세요.
수분 섭취: 탈수를 방지하기 위해 수분 보충이 필요합니다.
3. 심리적 준비
시간 엄수: 수업 전에 도착하여 준비를 마치세요.
긴장 풀기: 간단한 스트레칭과 호흡으로 준비하세요.
경기 성남시 요가 TOP 3
경기 성남시 요가 요가클럽
1. 울루루요가 분당점
울루루요가 분당점은 성남시 수내동에 위치한 요가와 명상을 전문으로 하는 업체입니다. 다양한 시간대에 전통 요가와 현대 요가를 접목시킨 다양한 프로그램을 제공하며, 초보자부터 숙련자까지 모두 수련할 수 있습니다. 남녀 구분 없이 모든 분들을 환영하며, 매시간 각자의 체형과 숙련도에 따른 맞춤형 지도를 제공합니다. 편리한 오시는 길과 무료 인터넷, 반려동물 동반 등 편의 옵션을 갖추고 있습니다. 또한 ‘나로 서는 매일, 나로 서는 오늘, 나로 서는 시간’이라는 슬로건을 통해 자기성찰과 신체적, 정신적 균형을 추구하는 가치관을 보여줍니다. 문의 사항은 카카오톡이나 카카오 채널을 통해 문의 가능합니다.
울루루요가 분당점
- 주소: 경기도 성남시 분당구 수내동 19-2 그린프라자 3층 303호
- 전화: 0507-1398-0315
- 홈페이지: https://pf.kakao.com/_QXQrs
2. 에이와 판교
에이와 판교는 몸과 마음의 균형과 운동성 강화를 위해 요가와 명상 클래스를 제공하는 업체입니다. 운영 중이며, 남/녀 화장실, 예약 시스템, 무선 인터넷, 대기 공간, 간편결제, 주차 등의 편의 시설을 갖추고 있습니다. 경기도 성남시 분당구 백현동에 위치한 이 업체는 판교역 1번 출구에서 도보 2분 거리에 있습니다. 전통 요가부터 다양한 치유 테라피, 움직이는 명상 클래스까지 다양한 프로그램을 제공하며, 입문자부터 숙련자까지 누구나 환영합니다. 나이키 글로벌이 인정한 전문 강사진이 체계적인 검증 시스템을 바탕으로 학생들의 여정을 안내합니다. 쾌적한 인테리어, 샤워실, 탈의실을 갖춘 시설에서 편안하고 효과적인 경험을 제공합니다.
에이와 판교
- 주소: 경기도 성남시 분당구 백현동 534 판교테크원 2층
- 전화: 0507-1362-7566
- 홈페이지: https://www.instagram.com/aywa_official
3. 화 요가
화요가는 분당 정자동에 위치한 전문 하타요가원입니다. 초보자에서 숙련자까지 모든 레벨에 맞는 수업을 제공하며, 베이직 하타, 테라피 하타, 하타 요가 등 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다. 화요가에서는 요가의 기본 원리부터 체위(아사나), 호흡 제어(프라나야마), 명상에 이르기까지 안내합니다. 편안한 환경에서 누구나 요가를 시작하고 몸과 마음의 조화를 추구할 수 있습니다.
화 요가
- 주소: 경기도 성남시 분당구 정자동 130-3 2층 208호
- 전화: 0507-1475-1707
- 홈페이지: https://blog.naver.com/hwayoga_hatha
마치며
이만 경기 성남시 요가 주목할만한 업체 소개를 마치겠습니다. 알려드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랄께요. 더 나은 글로 인사드릴께요 고맙습니다.
요가의 시작과 발전
하타 요가
초보자가 시작하기 좋은 기본 요가입니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성을 향상하고 스트레스를 완화.
비크람 요가(핫요가)
고온 환경에서 수행하는 독특한 요가입니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 디톡스와 체중 조절.
아쉬탕가 요가
체력과 유연성을 동시에 강화하는 요가입니다.
- 특징: 강한 체력과 집중력을 요구.
- 효과: 근력과 유연성 동시 강화.
