초보자 필수 요가 자세
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 높이고 집중력을 향상시키는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 전신을 스트레칭하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다.
아기 자세(Balasana): 휴식 자세로 허리와 목의 긴장을 완화합니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체 근력과 정신 집중을 동시에 향상시키는 자세입니다.
광주 동구 요가 BEST 2
광주 동구 요가
1. 마음수련 백운 명상센터
광주 백운 명상센터는 남구 주월동에 위치한 요가와 명상 전문 업체입니다. 무료 주차와 무선 인터넷, 남녀 화장실 구분 등의 편의 시설을 제공합니다. 명상전문가가 세심하게 안내하는 빼기명상을 주력 서비스로 제공하며, 이를 통해 문제 해결, 자기계발 자신감 향상, 집중력 증가, 인간관계 개선, 행복한 삶 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 명상을 처음 접하시는 분도 편안하게 시작할 수 있도록 무료 첫 상담을 제공하고 있습니다.
마음수련 백운 명상센터
- 주소: 광주광역시 남구 주월동 1333 상가 401호
- 전화: 0507-1437-7245
- 홈페이지: https://trueselfclass.com/
2. 동명요가샬라
동명요가샬라는 광주 동구에 위치한 요가 및 명상 스튜디오입니다. 몸과 마음을 편안하게 쉬어주고 건강하게 유지하기를 목표로 다양한 클래스와 프로그램을 제공합니다. 초보자부터 전문가까지 모두 환영하며, 몸의 긴장 풀기, 수면 개선, 스트레스 관리, 인생 상담 등 다양한 수준과 요구에 맞춘 클래스를 제공합니다.
동명요가샬라
- 주소: 광주광역시 동구 지산동 675-13 3층
- 전화: 062-654-3636
- 홈페이지: http://cafe.daum.net/yoga132
마치며
그럼 광주 동구 요가 업체 소개를 마칩니다. 소개해 드린 업소들이 도움이 되셨기를 기원합니다. 더욱 좋은 글로 인사드릴께요
요가 선택 전 체크리스트
1. 자신의 목표를 명확히 하기
체중 감량: 칼로리 소모가 많은 핫요가와 빈야사를 선택하세요.
유연성 향상: 기본 요가 수업인 하타 요가가 적합합니다.
스트레스 해소: 명상 요가나 쿠달리니 요가를 선택하세요.
전문 기술 습득: 아쉬탕가 요가 같은 심화 요가를 선택하세요.
2. 본인의 수준 파악
초보자: 초급반 또는 입문반부터 시작하세요.
중급 이상: 동작 연결이 빠르고 역동적인 클래스를 선택하세요.
특정 신체 조건: 개인의 상태에 적합한 요가 클래스를 선택하세요.
3. 요가 센터 탐색
시설 확인: 깨끗한 환경과 넓은 공간을 갖춘 센터를 추천합니다.
수업 일정: 자신의 스케줄에 맞는 수업을 찾으세요.
수강 후기: 후기를 읽고 적합한 센터를 선택하세요.
위치와 접근성: 접근성이 좋은 센터를 추천합니다.
