요가 수업 준비 방법
1. 필요한 준비물
- 요가 매트: 안전하고 편안한 수업을 위해 꼭 필요합니다.
- 요가복: 편안하고 유연한 옷을 착용하세요.
- 물과 수건: 땀과 수분 보충을 위해 꼭 챙기세요.
2. 적절한 식사
- 공복 상태: 수업 전 가벼운 공복 상태를 유지하세요.
- 수분 섭취: 수업 전후 충분히 물을 마셔 탈수를 예방하세요.
3. 심리적 준비
- 시간 엄수: 수업 시작 10~15분 전에 도착해 마음을 정돈하세요.
- 긴장 풀기: 스트레칭으로 몸을 이완하고 호흡으로 집중하세요.
경남 거제시 요가 학원BEST 3
경남 거제시 요가크럽 요가 추천
1. 요가학교 리아슈람
요가학교 리아슈람은 경상남도 거제시에 위치한 요가와 명상 전문 업체입니다. 통합요가, 메디힐 요가 등 다양한 프로그램을 제공하며, 기초부터 심화까지 체계적이고 전문적으로 지도합니다. 요가는 자기성찰을 위한 여정이라는 철학을 바탕으로, 아사나, 호흡법, 명상을 통합한 요가 수업을 진행합니다. 편리한 무선 인터넷과 예약 서비스를 제공하며, 주황색 간판과 수월초등학교 후문에서 가까운 입지로 찾아가기 쉽습니다. 더불어 몸과 마음의 치유와 회복을 돕는 메디힐 요가도 인기 있는 프로그램 중 하나입니다.
요가학교 리아슈람
- 주소: 경상남도 거제시 수월동 1092-5 2층
- 전화: 055-632-7551
- 홈페이지: https://blog.naver.com/shambhavi
2. 뉴욕바디스쿨
뉴욕바디스쿨은 경상남도 거제시에 위치한 전문 피트니스센터입니다. 다양한 프로그램을 제공하는데, 점핑, 번지 점프, 다이어트 댄스, 플라이잉 요가, 키즈 점핑, 키즈 플라잉 등이 포함됩니다. 또한 소도구와 요가 매트를 판매하고 있습니다. 뉴욕바디스쿨은 건강하고 즐거운 삶을 위한 뛰어난 피트니스 옵션을 제공하는 데 전념하고 있습니다.
뉴욕바디스쿨
- 주소: 경상남도 거제시 장평동 56-1 장평종합상가 309호 뉴욕바디스쿨
- 전화: 055-634-0550
3. 마음수련 거제 명상센터
거제 명상센터는 20년 경력의 명상 전문가를 보유한 요가, 명상 업체입니다. 이 업체는 25년 전통의 빼기명상 방법을 통해 마음을 진정시키고 자아를 깨닫도록 안내합니다. 빼기명상은 살아온 과거를 돌아보고 부정적인 마음을 버려 진정한 자아를 찾는 것을 목표로 합니다. 개인에게 확신, 활력, 안정감을 가져다주고 우울증, 불면증, 대인관계 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무선 인터넷, 별도 화장실, 주차 공간을 갖춘 편안한 환경을 제공하며, 첫 상담은 무료로 예약 가능합니다.
마음수련 거제 명상센터
- 주소: 경상남도 거제시 고현동 971-4 거제빌딩 4층
- 전화: 055-637-8063
- 홈페이지: https://blog.naver.com/meditationwestkn
마치며
그럼 경남 거제시 요가 추천 업체 소개를 마치겠습니다. 알려드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 나은 글로 인사드릴께요
요가란 무엇인가
하타 요가
초보자가 시작하기 좋은 기본 요가입니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성을 향상하고 스트레스를 완화.
비크람 요가(핫요가)
고온 환경에서 수행하는 독특한 요가입니다.
- 특징: 고정된 자세를 고온 환경에서 진행.
- 효과: 체중 감량 및 독소 배출.
아쉬탕가 요가
체력과 유연성을 동시에 강화하는 요가입니다.
- 특징: 강한 체력과 집중력을 요구.
- 효과: 신체 전체를 단련.
