여러 사람들과 함께 참여하는 수업으로 활력을 얻을 수 있습니다.
장점: 비용 부담이 적고 사람들과의 소통 기회 제공.
단점: 개별적인 교정이 제한적일 수 있음.
강사가 1:1로 집중 지도하는 개인 맞춤형 수업입니다.
장점: 맞춤형 프로그램으로 자세를 정확히 배울 수 있음.
단점: 상대적으로 높은 비용과 시간 관리의 필요성.
영상을 보고 따라 하며 집에서 수강할 수 있는 방식입니다.
장점: 시간과 공간의 자유로운 활용 가능.
단점: 즉각적인 교정과 피드백이 어렵다는 점.
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하타 요가
가장 기본적인 요가로 초보자에게 추천됩니다.
비크람 요가(핫요가)
고온 환경에서 수행하는 독특한 요가입니다.
아쉬탕가 요가
체력과 유연성을 동시에 강화하는 요가입니다.
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