요가 시작 전 필수 준비물
1. 필요한 준비물
- 요가 매트: 미끄럼 방지와 충격 흡수를 위해 준비하세요.
- 요가복: 활동에 제약이 없는 신축성 좋은 옷을 준비하세요.
- 물과 수건: 땀을 흘릴 수 있으니 준비하세요.
2. 적절한 식사
- 공복 상태: 수업 전에 가벼운 공복 상태를 유지하세요.
- 수분 섭취: 충분히 물을 마셔 탈수를 방지하세요.
3. 심리적 준비
- 시간 엄수: 시간에 맞춰 도착하여 마음을 정돈하세요.
- 긴장 풀기: 가벼운 스트레칭으로 긴장을 풀고 호흡을 정리하세요.
경남 창원시 요가 BEST 2
경남 창원시 요가크럽 요가 안내
1. 탄트라요가아쉬람
탄트라요가아쉬람은 전통 요가와 명상에 기반한 건강 및 웰빙 센터입니다. 인도에서 공부한 경험 풍부한 원장이 이끄는 이 센터는 개인의 신체적, 정신적 치유를 목표로 합니다. 탄트라요가아쉬람은 단체 수업, 예약 세션, 방문 또는 출장 대응과 같은 다양한 편의 시설을 제공합니다. 편안한 위치에 있으며 상지 약수 아파트 상가동 2층에 자리 잡고 있습니다.
탄트라요가아쉬람
- 주소: 경상남도 창원시 진해구 석동 493 상가동 2층
- 전화: 0507-1364-1553
- 홈페이지: https://www.instagram.com/
2. 사로자 요가 창원점
사로자 요가 창원점은 몸과 마음의 균형 회복을 목표로하는 요가 및 명상 업체입니다. 이완 요가, 균형 요가 등 다양한 요가 프로그램을 제공하며, 오라소마 상담을 통해 개인의 문제 해결을 지원합니다. 또한 Wi-Fi, 남녀 화장실 구분, 주차 등의 편의 옵션을 갖추고 있습니다. 신월동 한전 가까이에 위치하며, 스트레스 해소, 신체 회복, 개인적 성장을 찾는 분들에게 이상적인 공간입니다.
사로자 요가 창원점
- 주소: 경상남도 창원시 성산구 신월동 41-5 2층
- 전화: 0507-1346-9813
- 홈페이지: http://www.사로자.com
마치며
이상으로 경남 창원시 요가 주목할만한 업체 소개를 마칩니다. 알려드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 좋은 글로 인사드릴께요
다양한 요가 스타일
하타 요가
초보자가 쉽게 접근할 수 있는 기본적인 요가입니다.
- 특징: 호흡과 자세를 천천히 연결함.
- 효과: 유연성 향상, 스트레스 해소.
비크람 요가(핫요가)
따뜻한 환경에서 진행되는 요가로 땀을 많이 흘리는 것이 특징입니다.
- 특징: 고온에서 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 독소 제거와 체중 감량.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작 연결이 특징입니다.
- 특징: 강한 체력과 고도의 집중 필요.
- 효과: 근력과 유연성 동시 강화.
