요가 기초 동작 가이드
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 키우고 집중력을 높이는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸 전체를 스트레칭하며 유연성을 강화하는 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 허리와 목의 긴장을 풀어주는 휴식 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체 근력을 강화하며 집중력을 높이는 자세입니다.
경남 함안군 요가 레슨TOP 3
경남 함안군 요가
1. 공간
마산 지역의 ‘공간’은 요가와 필라테스 교육에 전문화된 명성 높은 업체입니다. 창원시 양덕동에 위치한 이 업체는 한국요가총연맹 및 국제 KEPA 필라테스 협회로부터 우수 교육 기관으로 지정된 바 있습니다. 다양한 요가 종류(필라테스, 체형교정, 임산부요가 등)를 제공하며, 요가 및 필라테스 지도자 과정도 제공하고 있습니다. 공간의 강사들은 뛰어난 경력을 갖고 있으며, 아시안 요가 챔피언십에서 상을 받기도 했습니다. 무선 인터넷을 제공하고 편안한 3층에 위치한 이 업체는 요가와 필라테스를 배우고 건강한 몸매를 유지하기를 원하는 사람들에게 이상적인 선택입니다.
공간
- 주소: 경상남도 창원시 마산회원구 양덕동 18-16
- 전화: 0507-1409-9240
- 홈페이지: https://blog.naver.com/ganesha9240
2. 라메드 스튜디오
의창구 북면 감계에 위치한 라메드 스튜디오는 요가, 필라테스, 댄스 교육을 전문으로 하는 스튜디오입니다. 이 스튜디오는 개인의 신체 구성과 운동 원리를 고려하여 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다. 라메드 스튜디오는 다이어트, 재활 치료, 체형 교정 등 다양한 목적에 맞는 효과적인 운동을 제공합니다. 편리한 편의 시설로 예약, 주차, 남녀 화장실 분리, 무선 인터넷을 이용할 수 있습니다. 스튜디오는 창원 북면 감계 EM프라자 6층에 위치하여 접근성이 좋습니다.
라메드 스튜디오
- 주소: 경상남도 창원시 의창구 북면 감계리 236-1
- 전화: 0507-1447-0249
- 홈페이지: https://blog.naver.com/lamedestudio
3. 마음수련 마산양덕 명상센터
양덕 마음수련 명상센터는 창원시 마산에 위치한 요가 및 명상 스튜디오입니다. 이 센터는 지하주차장, 무선 인터넷, 사전 예약과 같은 편의 시설을 제공합니다. 경험이 풍부한 명상 전문가가 개인 지도를 제공하여 명상 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다. 빼기명상이라는 독특한 기법을 사용하여 반복적인 문제를 해결하고 자기계발에 자신감을 키우고 집중력을 높이며 인간관계를 개선하는 것을 목표로 합니다. 이 센터에서는 무료 첫 방문 상담을 제공하여 궁금한 점을 확인하고 명상의 이점을 직접 경험할 수 있습니다.
마음수련 마산양덕 명상센터
- 주소: 경상남도 창원시 마산회원구 양덕동 149-20 메트로센텀빌딩 5층 506호
- 전화: 0507-1356-8260
- 홈페이지: http://trueselfclass.com/
마치며
이만 경남 함안군 요가 추천 업체 소개를 마칩니다. 이들 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 좋은 글로 인사드릴께요 고맙습니다.
요가의 종류와 특징
하타 요가
가장 기본적인 요가로, 초보자에게 적합합니다.
- 특징: 호흡과 자세를 천천히 연결함.
- 효과: 유연성 향상, 스트레스 해소.
비크람 요가(핫요가)
따뜻한 환경에서 진행되는 요가로 땀을 많이 흘리는 것이 특징입니다.
- 특징: 고온에서 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 체중 감량, 독소 배출.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작 연결이 특징입니다.
- 특징: 강한 체력과 고도의 집중 필요.
- 효과: 유연성과 근력을 동시에 향상.
