대전 동구 요가 추천 2, 입회비,

산 자세(Tadasana): 가장 기본적인 자세로 균형과 집중력을 키웁니다.

다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸 전체를 스트레칭하며 유연성을 향상시키는 자세입니다.

아기 자세(Balasana): 긴장을 해소하고 몸을 편안하게 만들어주는 자세입니다.

전사 자세(Virabhadrasana): 집중력을 높이고 하체를 단련하는 자세입니다.

1. 자신의 목표를 명확히 하기

• 체중 감량: 핫요가나 빈야사 요가를 추천합니다.
• 유연성 향상: 유연성을 높이기 위해 하타 요가를 선택하세요.
• 스트레스 해소: 쿠달리니 요가나 명상 요가가 적합합니다.
• 기술 습득: 아쉬탕가 요가를 추천합니다.

2. 본인의 수준 파악

• 초보자: 입문반부터 시작하세요.
• 중급 이상: 동작 연결이 빠른 클래스를 선택하세요.
• 특정 신체 조건: 특정 신체 상태에 맞는 클래스를 선택하세요.

3. 요가 센터 탐색

• 시설 확인: 깨끗한 환경과 전문 강사진이 있는 센터를 선택하세요.
• 수업 일정: 본인의 스케줄과 맞는 수업을 선택하세요.
• 수강 후기: 후기를 참고해 신뢰할 수 있는 센터를 선택하세요.
• 위치와 접근성: 집과 가까운 센터를 선택하면 다니기 편합니다.