요가 수업을 위한 체크리스트
1. 필요한 준비물
- 요가 매트: 미끄럼 방지와 충격 흡수를 위해 사용합니다.
- 요가복: 편안하고 유연한 옷을 착용하세요.
- 물과 수건: 땀과 수분 보충을 위해 꼭 챙기세요.
2. 적절한 식사
- 공복 상태: 수업 전 가벼운 공복 상태를 유지하세요.
- 수분 섭취: 수업 전후 충분히 물을 마셔 탈수를 예방하세요.
3. 심리적 준비
- 시간 엄수: 10~15분 일찍 도착해 준비하세요.
- 긴장 풀기: 스트레칭으로 몸을 이완하고 호흡으로 집중하세요.
부산 부산진구 요가 TOP 2
부산 부산진구 요가 레슨
1. 오르요가
오르요가는 부산진구 가야동에 위치한 요가 및 명상 업체로, 몸과 마음의 균형과 조화를 추구합니다. 운영 시간은 공개되어 있지 않으며, 편의 옵션으로는 주차와 예약이 가능합니다.
부산진우체국 정류장에서 도보 2분 거리에 있고, 가야역 3번 출구에서 약 400m 떨어져 있습니다. 주차는 본 건물에서는 불가능하며, 문의 시 연계 주차장을 안내받을 수 있습니다(수업 시 1시간 무료).
오르요가는 호흡을 자각하고, 몸과 마음을 서로 향한 거울처럼 바라보는 시간을 제공합니다. 자신에게 집중하는 공간으로서, 몸과 마음의 안정과 평화를 찾는 데 도움을 줍니다.
오르요가
- 주소: 부산광역시 부산진구 가야동 378-17 6층
- 전화: 0507-1467-8092
- 홈페이지: https://www.instagram.com/ohr_yoga
2. 스텝투미
“스텝투미는 부산진구의 문화체육관광부 공인 관광업체로, 25년 이상의 경험을 가진 지도자들이 명상 교육과 치유 프로그램을 제공합니다. 본원에서는 국선도 프로그램을, 울주의 자연연수원에서는 숲치유 프로그램을 개인 및 단체에 맞춤 제공합니다. 프로그램에는 기혈순환유통법, 자연기공, 단전호흡, 치유명상 등이 포함되며, 단체 원데이 명상체험, 힐링연수, 1:1 지도 등의 맞춤형 옵션도 이용 가능합니다.”
스텝투미
- 주소: 부산광역시 부산진구 부전동 474-80 유원골든타워 1410호
- 전화: 0507-1486-3383
- 홈페이지: https://steptome.co.kr
마치며
이상으로 부산 부산진구 요가 업체 소개를 마칩니다. 상기 업소들이 도움이 되셨기를 바랄께요. 더욱 좋은 글로 인사드릴께요
요가의 종류와 매력
하타 요가
기초부터 시작하는 데 적합한 요가입니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성을 기르고 스트레스를 줄임.
비크람 요가(핫요가)
뜨거운 환경에서 진행되어 땀을 많이 흘립니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행하며 땀을 통한 몸의 디톡스.
- 효과: 독소 배출 및 체중 조절에 도움.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작의 흐름을 제공합니다.
- 특징: 강한 체력과 집중력을 필요로 함.
- 효과: 근력과 유연성을 동시에 높임.
