초보자를 위한 요가 자세
산 자세(Tadasana): 몸의 균형을 유지하고 집중력을 향상시킵니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 휴식을 제공하며 허리와 목의 긴장을 완화합니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 집중력을 키우고 하체의 근력을 향상시킵니다.
부산 북구 요가 레슨TOP 3
부산 북구 요가 레슨
1. 아나하타요가원
아나하타요가원은 미국 요가 얼라이언스 공인 요가 지도자 교육 기관입니다. 기초 요가부터 국제 요가 지도자까지 전문적인 교육을 제공하며, 부산 대표 요가원으로 자부합니다. 또한 매년 여름에 개최되는 ‘One Summer Night Yoga’ 행사를 통해 불우 이웃을 위한 기부를 하고 있습니다. 편의 시설로는 예약, 남/녀 화장실 구분, 간편 결제, 주차가 가능하며, 교통편으로는 어린이대공원 또는 삼광사입구 정류장에서 내려 조금 이동하면 도착할 수 있습니다.
아나하타요가원
- 주소: 부산광역시 부산진구 초읍동 277-3 태현빌딩 2층
- 전화: 0507-1317-4108
- 홈페이지: http://www.instagram.com/anahatakorea
2. 마음수련 화명센터
“마음수련 화명센터”는 부산에 위치한 요가 및 명상 업체입니다. 빼기명상 서비스를 제공하며, 반복적인 문제를 해결하고, 자기 계발에 자신감을 심어주고, 잡념을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. 이 센터는 무선 인터넷, 별도의 화장실 구분, 예약 시스템 등의 편의 시설을 갖추고 있습니다. 접근 방법은 버스, 지하철, 자가용을 통해서 가능하며, 주차장도 마련되어 있습니다. 첫 상담은 무료로 제공되며, 네이버 톡톡을 통해 쉽게 문의할 수 있습니다.
마음수련 화명센터
- 주소: 부산광역시 북구 화명동 1293-1 힐스상가 309호 (대림2차e편한세상)
- 전화: 051-361-7245
- 홈페이지: https://blog.naver.com/meditationlife/
3. 별 도시에서명상을하다
“별 도시에서명상을하다”는 명상원은 부산 북구에 위치하여 전통적인 지관 수행법과 현대적 명상법을 결합한 독특한 명상 환경을 제공합니다. 화두선이라는 선종 수행법을 핵심으로 삼아, 생각의 근원을 탐구하고 마음의 본질로 돌아가도록 안내합니다. 명상원에서는 초보자부터 숙련된 수행자까지 맞춤형 지도를 통해 심화된 지관 수행, 현대적 화두선 재해석, 통합적 수행 환경, 전문 지도 등의 특징을 제공합니다. 이 명상원의 비전은 수행자들이 내면의 본성을 깨닫고 삶의 근본 문제를 해결하며, 세상에 이바지하는 존재로 성장하도록 돕는 것입니다.
별 도시에서명상을하다
- 주소: 부산광역시 북구 만덕동 823-24 5층
- 전화: 0507-1393-3912
- 홈페이지: https://blog.naver.com/thestars-3912
마치며
이상 부산 북구 요가 주목할만한 업체 소개를 마칩니다. 알려드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 좋은 글로 인사드릴께요 고맙습니다.
요가 수강 전 고려할 사항
1. 자신의 목표를 명확히 하기
- 체중 감량: 땀을 많이 흘리는 핫요가나 빈야사 요가 추천.
- 유연성 향상: 유연성을 기르기 위해 하타 요가를 선택하세요.
- 스트레스 해소 및 정신적 안정: 쿠달리니 요가나 명상 요가 추천.
- 전문적인 기술 습득: 심화 학습에는 아쉬탕가 요가를 추천합니다.
2. 본인의 수준 파악
- 초보자: 초보자는 입문반이나 초급반을 추천합니다.
- 중급 이상: 중급 이상은 역동적인 요가 클래스를 선택하세요.
- 특정 신체 조건 고려: 임산부, 노년층 등 특정 상황에 맞는 수업을 선택하세요.
3. 요가 센터 탐색
- 시설 확인: 깨끗한 환경과 넓은 공간을 갖춘 센터를 찾으세요.
- 수업 일정: 스케줄에 맞는 수업을 선택하세요.
- 수강 후기: 실제 수강생 리뷰를 참고해 신뢰도 높은 센터를 선택하세요.
- 위치와 접근성: 집이나 직장과 가까운 곳을 선택하면 꾸준히 다니기 수월합니다.
