요가의 주요 효과
신체적 효과
- 유연성 향상: 관절과 근육의 유연성을 증가시킵니다.
- 근력 강화: 근육을 강화하고 체력을 높입니다.
- 자세 개선: 자세를 교정하고 허리의 부담을 줄입니다.
- 심혈관 건강: 심혈관 기능을 강화하고 혈액 순환을 돕습니다.
정신적 효과
- 스트레스 해소: 스트레스를 줄이고 평온한 상태를 만듭니다.
- 집중력 향상: 현재에 집중하는 능력을 키워 일상에서의 효율성을 높입니다.
- 수면의 질 향상: 이완을 통해 깊고 편안한 수면을 유도합니다.
체중 관리
체중 감량과 관리를 돕는 대사율 증가 효과를 제공합니다.
핫요가나 아쉬탕가 요가는 특히 칼로리 소모가 많아 체중 조절에 효과적입니다.
서울 동대문구 요가 레슨BEST 2
서울 동대문구 요가크럽 요가 추천
1. 프라힐리요가필라테스 장안동점
프라힐리 요가 필라테스 장안동점은 다양한 요가 및 필라테스 프로그램을 제공하는 전문 요가 및 명상 센터입니다. 10년 이상의 경력을 가진 전문 강사진이 아쉬탕가, 빈야사, 하타, 비크람, 인사이드플로우, 테라피, 인요가, 힐링, 교정요가, 키성장 어린이 플라잉, 기구 필라테스 등 다양한 수업을 지도합니다.
프라힐리는 단순한 운동 이상을 제공하기 위해 노력하며, 수련과 체형 교정을 통해 몸의 정렬을 개선하고, 명상을 통해 마음을 수양합니다. 개인 맞춤형 상담과 체형 분석, 수련 중 측정 장비를 사용한 진행 상황 추적, 개별 상담을 통해 회원들의 여정을 지원합니다. 프라힐리는 서울특별시 동대문구 장안동 308-2에 위치하고 있으며, 장안동 사거리에 편리하게 접근할 수 있습니다.
프라힐리요가필라테스 장안동점
- 주소: 서울특별시 동대문구 장안동 308-2 프라힐리요가필라테스
- 전화: 0507-1333-2228
- 홈페이지: https://booking.naver.com/booking/13/bizes/521187/items/3908112
2. 브리나요가
브리나요가는 서울 동대문구에 위치한 요가와 명상 스튜디오로, 10년 이상의 요가수련 경력을 가진 강사가 매시간 수업을 진행합니다. 스튜디오에서는 호흡과 움직임을 통한 요가 수업을 제공하며, 마음챙김 명상도 포함되어 있습니다.
브리나요가는 몸과 마음의 균형을 찾고자 하는 분, 피로감과 긴장감을 해소하고자 하는 분, 건강한 생활방식을 원하시는 분에게 이상적인 공간입니다. 스튜디오에는 편의를 위한 남/녀 화장실 구분, 간편결제, 무료 지하주차 시설이 마련되어 있습니다.
브리나요가
- 주소: 서울특별시 동대문구 답십리동 498-5 메트로팰리스 2층 브리나요가
- 전화: 0507-1490-0621
- 홈페이지: https://booking.naver.com/booking/12/bizes/754916/items/4633208?preview=1
마치며
이상 서울 동대문구 요가 추천 업체 소개를 마치겠습니다. 상기 업소들이 도움이 되셨기를 기원합니다. 더욱 좋은 정보들로 보답하겠습니다. 감사합니다.
요가의 유형과 효과
하타 요가
초보자가 쉽게 접근할 수 있는 기본적인 요가입니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성 향상, 스트레스 해소.
비크람 요가(핫요가)
따뜻한 환경에서 진행되는 요가로 땀을 많이 흘리는 것이 특징입니다.
- 특징: 고온 환경에서 고정된 자세로 진행.
- 효과: 독소 제거와 체중 감량.
아쉬탕가 요가
동작이 빠르게 연결되는 역동적인 요가입니다.
- 특징: 체력과 집중력을 요구.
- 효과: 유연성과 근력을 동시에 향상.
