초보자를 위한 요가 자세
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 키우고 집중력을 높이는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 허리와 목의 긴장을 풀어주는 휴식 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체 근력을 강화하며 집중력을 높이는 자세입니다.
서울 서초구 요가 BEST 3
서울 서초구 요가크럽 요가 추천
1. 하루고요 요가&명상
서초동에 자리한 ‘하루고요 요가&명상’은 평화로운 분위기 안에서 요가와 명상 수련을 제공하는 공간입니다. 교대역에서 도보로 가까워 편리하며, 단체 이용과 예약이 가능합니다. 남녀 화장실, 대기공간, 간편결제, 전용 주차장 등 편의시설이 갖추어져 있습니다. 전문 강사들이 초보자부터 숙련자까지 모든 수준에 맞는 다양한 요가 및 명상 클래스를 안내합니다. 그룹 레슨과 프라이빗 레슨 뿐 아니라 기업 출강 및 특강도 제공됩니다.
하루고요 요가&명상
- 주소: 서울특별시 서초구 서초동 1697-3 B1층
- 전화: 0507-1360-8398
- 홈페이지: https://www.instagram.com/harugoyo
2. 요가비드
요가비드는 서울 서초구 소재의 평온과 안도를 제공하는 요가 및 명상 스튜디오입니다. 바쁜 일상 속의 지친 영혼들을 위해 설계된 이 스튜디오는 다양한 요가 수업과 명상 세션을 제공하여 몸과 마음의 힐링을 도모합니다.
예약 시스템을 통해 편리하게 수업을 예약할 수 있으며, 처음 방문하거나 시간표에 대해 궁금한 점이 있을 경우 전화 상담을 통해 지원을 받을 수 있습니다. 스튜디오에는 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 대기공간, 단체 이용이 가능하며, 편안한 환경을 제공합니다.
요가비드
- 주소: 서울특별시 서초구 서초동 1510-9
- 전화: 0507-1399-9911
- 홈페이지: https://blog.naver.com/yogavid
3. 고요산책요가
고요산책요가는 서울 양재천 카페 거리에 위치한 소규모 요가 및 명상 센터입니다. 몸과 마음의 고요함을 찾을 수 있는 아늑한 공간에서 10명 이내의 소규모로 진행되는 요가 수업을 제공합니다.
빈야사, 하타, 파도 요가 등 다양한 스타일의 요가 수업이 오전, 오후, 저녁 시간대에 진행되며, 런치 요가와 토요일 특별 수업도 운영됩니다. 고요산책요가는 숙련된 강사 팀이 룰루레몬 및 만두카와 같은 고품질 요가 도구를 제공하며, 요가 수련을 통해 자기 돌봄과 치유를 경험할 수 있는 기회를 제공합니다.
고요산책요가
- 주소: 서울특별시 서초구 양재동 92-11 4층
- 전화: 0507-1453-3441
- 홈페이지: https://www.instagram.com/goyowalkyoga
마치며
이상으로 서울 서초구 요가 추천 업체 소개를 마치겠습니다. 상기 업소들이 도움이 되셨기를 바랄께요. 더 나은 정보들로 보답하겠습니다. 고맙습니다.
요가의 종류와 매력
하타 요가
초보자에게 적합한 가장 기본적인 요가입니다.
- 특징: 부드럽게 이어지는 자세와 호흡.
- 효과: 긴장을 완화하고 유연성을 강화.
비크람 요가(핫요가)
뜨거운 환경에서 진행되어 땀을 많이 흘립니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행하며 디톡스 효과를 제공.
- 효과: 독소 배출 및 체중 조절에 도움.
아쉬탕가 요가
역동적이며 강도 높은 요가입니다.
- 특징: 신체의 활력을 요구.
- 효과: 근력과 유연성을 동시에 높임.
