요가 입문자를 위한 기본 자세
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 높이고 집중력을 향상시키는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸 전체를 스트레칭하며 유연성을 향상시키는 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 휴식 자세로 허리와 목의 긴장을 완화합니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체 근력과 정신 집중을 동시에 향상시키는 자세입니다.
인천 연수구 요가 레슨BEST 3
인천 연수구 요가크럽 요가 안내
1. 요가, 연
인천 연수동에 위치한 “요가 연”은 하타요가를 전문으로 하는 요가 스튜디오입니다. 하타요가를 깊이 수련하는 곳으로, 호흡과 정신력을 키우며 신체적, 정신적 건강을 증진하기 위한 수업을 제공합니다. 주차 및 예약 편의 옵션과 함께 편리하게 액세스할 수 있는 “요가 연”은 운전 또는 예약 후 방문할 수 있습니다. 수업 옵션에는 정통요가, 하타요가, 싱잉볼명상, 명상, 아로마테라피가 포함되어 다양한 요구 사항을 충족합니다.
요가, 연
- 주소: 인천광역시 연수구 연수동 539-16 2층 요가연
- 전화: 0507-1322-6031
- 홈페이지: https://blog.naver.com/anice412
2. 마음수련 송도신도시 명상센터
마음수련 송도신도시 명상센터는 인천 연수구에 위치한 요가와 명상 전문 업체입니다. 빼기명상 프로그램을 제공하며, 이를 통해 삶의 문제를 해결하고, 자기계발에 자신감을 가지고, 집중력을 향상시키고, 인간관계를 개선하는 것을 목표로 합니다. 명상 전문가가 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 세심하게 안내한다는 것이 특징입니다. 업체에서는 무료 첫 방문 상담을 제공하여 명상에 관심 있는 사람들이 편안하게 접근할 수 있도록 합니다.
마음수련 송도신도시 명상센터
- 주소: 인천광역시 연수구 송도동 4-1 H동상가 3층 73호
- 전화: 0507-1475-5586
- 홈페이지: https://www.youtube.com/channel/UCdOq-Tpv2-TxOlqOJ0fMNfw
3. 오라요가
오라요가는 인천 연수구 송도동에 위치한 요가 및 명상 스튜디오로, Wall 요가를 중심으로 운영하고 있습니다. 교정 기반의 어깨, 척추, 골반 교정 세션과 신경계 안정화, 근막 이완, 림프 순환에 초점을 맞춘 세 가지 유형의 이완 Wall 수업을 제공합니다. Wall 수업은 힘을 사용하지만 가볍고, 지루하지만 쉽지 않은 독특한 수업 형식으로 구성되어 편안함과 스트레스 완화를 유도합니다. 또한 스튜디오는 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 주차 시설과 같은 편의 서비스를 갖추고 있으며, 예약도 가능합니다.
오라요가
- 주소: 인천광역시 연수구 송도동 22-4 차오름빌딩 4층 401호
- 전화: 0507-1489-0590
- 홈페이지: https://blog.naver.com/aurayoga
마치며
이상으로 인천 연수구 요가 주목할만한 업체 소개를 마칩니다. 말씀드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랄께요. 더 나은 정보들로 보답하겠습니다. 감사합니다.
다양한 요가와 그 특징
하타 요가
기초부터 시작하는 데 적합한 요가입니다.
- 특징: 부드럽게 이어지는 자세와 호흡.
- 효과: 유연성을 기르고 스트레스를 줄임.
비크람 요가(핫요가)
땀 배출을 통해 독소를 제거하는 고온 요가입니다.
- 특징: 정해진 자세로 진행하며 디톡스 효과를 제공.
- 효과: 체중 감량에 도움.
아쉬탕가 요가
역동적이며 강도 높은 요가입니다.
- 특징: 신체의 활력을 요구.
- 효과: 근력과 유연성을 동시에 높임.
