1. 필요한 준비물
- 요가 매트: 안정적인 자세를 위해 꼭 필요합니다.
- 요가복: 몸을 자유롭게 움직일 수 있는 옷을 선택하세요.
- 물과 수건: 수분 보충과 땀 흡수를 위해 물과 수건을 챙기세요.
2. 적절한 식사
- 공복 상태: 수업 전에 가벼운 공복 상태를 유지하세요.
- 수분 섭취: 탈수를 예방하기 위해 물을 자주 마시세요.
3. 심리적 준비
- 시간 엄수: 수업 시작 10~15분 전에 도착해 준비를 마치세요.
- 긴장 풀기: 스트레칭과 호흡으로 몸과 마음을 이완하세요.