요가 입문자를 위한 기본 자세
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 높이고 집중력을 향상시키는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸의 긴장을 풀고 유연성을 키우는 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 긴장을 해소하고 몸을 편안하게 만들어주는 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 집중력을 높이고 하체를 단련하는 자세입니다.
경기 구리시 요가 BEST 3
경기 구리시 요가 요가클럽
1. 다인요가필라테스
구리시 인창동에 위치한 “다인요가필라테스”는 다양한 요가 및 필라테스 수업을 제공하는 요가원입니다. 정통요가, 현대요가, 플라잉 요가, 키즈 플라잉 등의 다양한 종류의 수업을 제공하며, 기구를 활용한 필라테스 1:1 개인 레슨도 운영하고 있습니다. 회원가입 시 모든 종목을 무료로 체험할 수 있으며, 본인에게 맞는 맞춤 회원권 상담을 통해 건강 관리에 도움이 될 수 있는 다양한 혜택을 누릴 수 있습니다. 예약제 상담을 통해 요가원을 방문하고, 무선 인터넷, 대기 공간, 간편 결제, 주차 등의 편의 옵션을 이용할 수 있습니다.
다인요가필라테스
- 주소: 경기도 구리시 인창동 670-5 6층 다인요가필라테스
- 전화: 031-565-0058
- 홈페이지: https://blog.naver.com/dainyogapilates2024
2. 요가, 바라봄
“요가, 바라봄은 갈매동에 자리한 정통 요가원으로, 요가의 기본부터 테라피요가, 산전요가까지 다양한 프로그램을 제공하고 있습니다. 예약 시스템과 남/녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 주차장과 같은 편의 시설을 갖추고 있습니다. 본 업체는 지역에서 유일하게 정통 요가를 가르치는 곳으로, 몸과 마음의 평화와 건강을 위해 노력하고 있습니다.”
요가, 바라봄
- 주소: 경기도 구리시 갈매동 528 303호
- 전화: 0507-1391-2326
- 홈페이지: http://pf.kakao.com/_FClzG/chat
3. 휘게 요가&필라테스
갈매 신도시 더샵나인힐스 정문 앞에 위치한 휘게 요가&필라테스는 갈매동 유일의 요가&필라테스 전문 센터입니다. 강사의 전문성을 중시하여 다양한 요가 수업(정통 요가, 하타 요가, 플로우, 아쉬탕가 등)과 소도구 및 기구를 사용한 필라테스 수업을 제공합니다. 개인별 체력과 체형을 고려한 맞춤형 지도를 통해 초보자부터 숙련자까지 모든 수준의 사람들이 자신의 요구에 맞는 수업을 받을 수 있습니다. 또한, 키즈 요가, 산전/산후 필라테스, 실버 필라테스 등 다양한 특화 수업도 진행하고 있습니다. 편안하고 친절한 분위기에서 건강과 웰빙을 증진하고 싶은 분들에게 이상적인 장소입니다.
휘게 요가&필라테스
- 주소: 경기도 구리시 갈매동 468-8 CM파크빌딩 5층
- 전화: 0507-1358-5254
마치며
이상 경기 구리시 요가 업체 소개를 마칩니다. 상기 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 나은 정보들로 보답하겠습니다. 고맙습니다.
요가의 스타일과 효과
하타 요가
기초부터 시작하는 데 적합한 요가입니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성을 기르고 스트레스를 줄임.
비크람 요가(핫요가)
땀 배출을 통해 독소를 제거하는 고온 요가입니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행하며 디톡스 효과를 제공.
- 효과: 체중 감량에 도움.
아쉬탕가 요가
역동적이며 강도 높은 요가입니다.
- 특징: 강한 체력과 집중력을 필요로 함.
- 효과: 근력과 유연성을 동시에 높임.
