초보자를 위한 요가 자세
산 자세(Tadasana): 가장 기본적인 자세로 집중력을 강화합니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 몸을 편안하게 하고 긴장을 해소하는 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 집중력을 키우고 하체의 근력을 향상시킵니다.
충북 청주시 요가 레슨BEST 3
충북 청주시 요가 소개
1. 제나요가 오창
제나요가 오창은 충청북도 청주시 청원구에 위치한 요가 및 명상 스튜디오입니다. “제나(온전한 나 자신)”를 뜻하는 이곳은 고객의 몸과 마음의 건강을 위해 요가 세션을 제공합니다. 제나요가는 예약, 남/녀 화장실 구분, 무선 인터넷, 주차와 같은 편의 시설을 갖추고 있습니다. 휴식 시간에 방문 상담을 원하는 고객은 네이버 예약, 전화 또는 카톡으로 미리 예약할 수 있습니다.
제나요가 오창
- 주소: 충청북도 청주시 청원구 오창읍 주성리 602
- 전화: 0507-1315-0829
- 홈페이지: https://blog.naver.com/jenayoga
2. 담마샨티요가 청주오창
담마샨티요가 청주오창은 2006년부터 운영 중인 요가 및 명상 업체입니다. 그룹 수업에는 심신 균형에 초점을 맞춘 담마샨티 하타요가와 행복한 출산 준비를 위한 임산부 요가가 있습니다. 또한, 초보자를 위한 초보반, 요가 지도자 과정, 개인 맞춤형 개인 레슨 등 다양한 프로그램을 제공합니다. 편의 시설에는 예약, 분리된 화장실, 대기 공간, 무선 인터넷, 충분한 주차 공간이 있습니다. 담마샨티요가는 요가를 통해 삶에 평화와 이해를 찾는 것을 목표로 하고, 고요한 집중을 할 수 있는 공간을 제공합니다.
담마샨티요가 청주오창
- 주소: 충청북도 청주시 청원구 오창읍 양청리 821-4 오창프라자1 4층
- 전화: 0507-1341-7455
- 홈페이지: https://www.instagram.com/dammashanti_yoga
3. 늘요가 청주
늘요가 청주는 하타 요가를 전문으로 하는 요가 및 명상 스튜디오입니다. 충청북도 청주시 상당구에 위치한 이 스튜디오는 남녀 별 화장실, 무선 인터넷, 주차 등 다양한 편의 시설을 제공합니다. 중흥 아파트 후문에 위치한 굽내치킨 건물 2층에 자리잡고 있어 찾기 쉽습니다. 늘요가 청주에서는 숙련된 강사들이 하타 요가 수업을 지도하며, 초보자부터 경험자까지 모두 환영합니다. 이 스튜디오는 스트레스 해소, 유연성 향상, 전반적인 건강 증진을 위한 편안하고 환영하는 분위기를 제공합니다.
늘요가 청주
- 주소: 충청북도 청주시 상당구 방서동 227-11 2층 늘요가
- 전화: 0507-1366-6609
- 홈페이지: https://blog.naver.com/las6609
마치며
이상 충북 청주시 요가 주목할만한 업체 소개를 마칩니다. 소개해 드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 나은 글로 인사드릴께요
요가란 무엇인가
하타 요가
가장 기본적인 요가로 초보자에게 추천됩니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성을 향상하고 스트레스를 완화.
비크람 요가(핫요가)
뜨거운 환경에서 땀을 많이 흘리며 진행됩니다.
- 특징: 고정된 자세를 고온 환경에서 진행.
- 효과: 디톡스와 체중 조절.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작이 연결됩니다.
- 특징: 강한 체력과 집중력을 요구.
- 효과: 신체 전체를 단련.
