산 자세(Tadasana): 균형 감각을 키우고 집중력을 높이는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 유연성을 높이고 전신 스트레칭에 효과적입니다.
아기 자세(Balasana): 몸을 편안하게 하고 긴장을 해소하는 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체 근력을 강화하며 집중력을 높이는 자세입니다.
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체중 감량: 체중 감량에는 핫요가나 빈야사 요가가 적합합니다.
유연성 향상: 기본 요가 수업인 하타 요가가 적합합니다.
스트레스 해소: 명상 요가나 쿠달리니 요가를 선택하세요.
전문 기술 습득: 기술 습득에는 아쉬탕가 요가가 적합합니다.
초보자: 초급반 또는 입문반부터 시작하세요.
중급 이상: 중급자에게 적합한 빠른 동작 연결 클래스를 선택하세요.
특정 신체 조건: 개인의 상태에 적합한 요가 클래스를 선택하세요.
시설 확인: 시설과 강사진의 전문성을 확인하세요.
수업 일정: 자신의 스케줄에 맞는 수업을 찾으세요.
수강 후기: 리뷰를 참고해 신뢰할 수 있는 센터를 찾으세요.
위치와 접근성: 집이나 직장 가까운 곳을 선택하면 꾸준히 다니기 쉽습니다.
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