요가의 기본 자세와 효과
산 자세(Tadasana): 몸의 균형을 유지하고 집중력을 향상시킵니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 허리와 목의 긴장을 풀어주는 휴식 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체 근력을 강화하며 집중력을 높이는 자세입니다.
경기 시흥시 요가 레슨BEST 3
경기 시흥시 요가 레슨
1. 플라잉요가 MJ studio
플라잉요가 MJ Studio는 전문 플라잉요가 수업을 제공하는 시설입니다. 경희대학교 석사와 국민대학교 체육석사 학위 소지자의 지도하에 체계적인 레슨을 제공합니다.
모든 레슨은 100% 예약제로 소수정예로 진행되며, 원데이 레슨, 소수 그룹 레슨, 개인 레슨 등 다양한 프로그램을 운영합니다. 수업은 50분간 진행되고 앱을 통한 간편 예약이 가능합니다.
플라잉요가 MJ Studio는 맞춤형 레슨과 높은 수준의 전문성을 강조하며, 회원 한 명 한 명에게 최상의 경험을 제공하는 것을 목표로 합니다.
플라잉요가 MJ studio
- 주소: 경기도 시흥시 대야동 568-1 시네마타워 5층 502호
- 전화: 0507-1382-8037
- 홈페이지: https://blog.naver.com/mj_studio8010
2. 선후랩
선후랩 요가원은 편안한 분위기와 즐거운 분위기를 추구합니다. “재미없는 거 왜 해?”라는 철학을 바탕으로, 요가와 관련된 다양한 이벤트를 개최합니다.
주목할 만한 이벤트로는 도시적 분위기를 가미한 힙한 요가 페스티벌과 독특한 세상에서 가장 느린 마라톤 대회가 있습니다. 또한, 신언니의 낭만적인 하루를 통해 지역 사회와 연결됩니다.
선후랩에서는 주차 편의 시설이 마련되어 있어 편리한 방문이 가능합니다. 자세한 내용은 전화번호인 0507-1384-8093으로 문의하거나 경기도 시흥시 은행동 608-14 4층 선후랩을 방문하여 확인할 수 있습니다.
선후랩
- 주소: 경기도 시흥시 은행동 608-14 4층 선후랩
- 전화: 0507-1384-8093
- 홈페이지: https://www.instagram.com/sunhu_lab
3. 요가공간 시흥능곡점
요가공간 시흥능곡점은 인도 현지에서 배우고 온 하타요가를 전수하는 요가원입니다. 일반 회원과 요가 선생님 모두를 위한 수련 환경을 제공합니다. 시흥능곡역 2번 출구에서 도보로 쉽게 접근할 수 있으며 주차 편의 시설이 마련되어 있습니다. 현재 무료 체험을 진행하고 있어요가를 처음 접하시는 분이나 새로운 요가 수련을 고려하시는 분에게 좋은 기회가 될 것입니다.
요가공간 시흥능곡점
- 주소: 경기도 시흥시 능곡동 722 311호
- 전화: 0507-1382-0028
- 홈페이지: https://blog.naver.com/yohan8240
마치며
그럼 경기 시흥시 요가 베스트 업체 소개를 마칩니다. 이들 업소들이 도움이 되셨기를 기원합니다. 더욱 좋은 글로 인사드릴께요
다양한 요가 스타일
하타 요가
처음 시작하기에 좋은 기초 요가입니다.
- 특징: 호흡과 자세를 천천히 연결함.
- 효과: 유연성 향상, 스트레스 해소.
비크람 요가(핫요가)
따뜻한 환경에서 진행되는 요가로 땀을 많이 흘리는 것이 특징입니다.
- 특징: 고온에서 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 체중 감량, 독소 배출.
아쉬탕가 요가
동작이 빠르게 연결되는 역동적인 요가입니다.
- 특징: 체력과 집중력을 요구.
- 효과: 근력과 유연성 동시 강화.
