요가 입문자를 위한 기본 자세
산 자세(Tadasana): 몸의 균형을 잡아주며 집중력을 강화합니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸 전체를 스트레칭하며 유연성을 향상시키는 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 긴장을 해소하고 몸을 편안하게 만들어주는 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 집중력을 높이고 하체를 단련하는 자세입니다.
경남 밀양시 요가 TOP 1
경남 밀양시 요가 요가클럽
1. 요가컬처타운
요가컬처타운은 선샤인밀양테마파크에 위치하며 심신 힐링을 위한 안식처입니다. 다양한 시설을 갖춘 이 요가원은 요가실, 명상실, 야외 및 루프탑 요가존을 제공합니다. 또한 스파, 풋스파, 바디케어 시설이 있어 휴식과 재충전을 위한 편안한 분위기를 조성합니다. 단체 이용, 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 분리, 대기 공간, 주차 등 편리한 편의 시설을 갖추고 있습니다. 요가컬처타운은 건강과 웰빙에 중점을 두며 다양한 프로그램을 제공하여 균형 잡힌 삶을 위한 경험을 선사합니다.
요가컬처타운
- 주소: 경상남도 밀양시 단장면 미촌리 992
- 전화: 055-359-2938
- 홈페이지: https://www.instagram.com/yogaculturetown/
마치며
이상으로 경남 밀양시 요가 베스트 업체 소개를 마칩니다. 소개해 드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더욱 좋은 정보들로 보답하겠습니다.
요가의 유형과 효과
하타 요가
처음 시작하기에 좋은 기초 요가입니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 신체 유연성과 심적 안정.
비크람 요가(핫요가)
따뜻한 환경에서 진행되는 요가로 땀을 많이 흘리는 것이 특징입니다.
- 특징: 고온에서 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 체중 감량, 독소 배출.
아쉬탕가 요가
동작이 빠르게 연결되는 역동적인 요가입니다.
- 특징: 강한 체력과 고도의 집중 필요.
- 효과: 근력과 유연성 동시 강화.
