경남 하동군 요가 추천 1, 입관비,

요가 기초 동작 가이드

산 자세(Tadasana): 균형 감각을 키우고 집중력을 높이는 기본 자세입니다.

다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸 전체를 스트레칭하며 유연성을 강화하는 자세입니다.

아기 자세(Balasana): 휴식을 제공하며 허리와 목의 긴장을 완화합니다.

전사 자세(Virabhadrasana): 하체를 단련하며 정신 집중에 도움을 줍니다.

경남 하동군 요가 레슨BEST 1

경남 하동군 레슨 요가 소개

마치며

이상으로 경남 하동군 요가 주목할만한 업체 소개를 마치겠습니다. 알려드린 업소들이 도움이 되셨기를 기원합니다. 더 나은 정보들로 보답하겠습니다.

요가의 본질

하타 요가

가장 기본적인 요가로 초보자에게 추천됩니다.

• 특징: 부드럽게 연결되는 자세와 호흡.
• 효과: 유연성과 심적 안정 제공.

비크람 요가(핫요가)

뜨거운 환경에서 땀을 많이 흘리며 진행됩니다.

• 특징: 26개의 고정된 자세를 수행.
• 효과: 디톡스와 체중 조절.

아쉬탕가 요가

체력과 유연성을 동시에 강화하는 요가입니다.

• 특징: 강한 체력과 집중력을 요구.
• 효과: 신체 전체를 단련.