초보자 필수 요가 자세
산 자세(Tadasana): 몸의 균형을 잡아주며 집중력을 강화합니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 전신을 스트레칭하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다.
아기 자세(Balasana): 허리와 목의 피로를 풀어주는 편안한 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 집중력을 높이고 하체를 단련하는 자세입니다.
경북 상주시 요가 레슨BEST 3
경북 상주시 레슨 요가 안내
1. 연플라잉
연플라잉 요가는 경상북도 문경시에 위치한 플라잉 요가 전문 스튜디오입니다. 문경 유일의 플라잉 요가 시설을 갖춘 연플라잉에서는 근력과 유연성 향상을 위한 즐거운 요가 수업을 제공합니다. 수련생은 마음만 가볍게 준비하고 오면 되며, 스튜디오는 안전하고 격려적인 환경을 조성하여 요가 여정을 즐기도록 지원합니다.
연플라잉
- 주소: 경상북도 문경시 모전동 1214 연플라잉 요가
- 전화: 0507-1352-3861
- 홈페이지: https://www.instagram.com/yeonflying_
2. 가이아요가
가이아 요가센터는 경상북도 문경시에 위치한 인도 정통 하타 요가 요가원입니다. 소수의 회원(10명 이내)을 대상으로 원장이 매회 직접 지도하며, 자세 교정과 의문 해결에 세심하게 대응합니다. 오전 8:40, 10:00, 오후 3:00, 7:00, 8:30에 각각 55분 수업을 제공하며, 문의는 054-556-9001번으로 연락 가능합니다.
가이아요가
- 주소: 경상북도 문경시 모전동 1036 2층
- 전화: 054-556-9001
3. 제이핏
상주 최대규모 요가원인 제이핏은 상주 최초 플라잉요가와 번지피지오 전문센터입니다. 한국치유요가협회, 번지피지오, 대한임산부운동처방사협회에 등록되어 전문적인 교육을 제공합니다. 요가, 플라잉요가, 번지피트니스, 소도구 필라테스, 산전산후 요가, 키즈 플라잉요가, 키즈 댄스 등 다양한 프로그램이 마련되어 있습니다. 또한, 한국치유요가협회 상주교육관으로 지도자 양성 프로그램도 진행합니다.
제이핏
- 주소: 경상북도 상주시 남성동 119-6 3층 제이핏
- 전화: 0507-1308-8930
- 홈페이지: https://www.instagram.com/
마치며
이상 경북 상주시 요가 업체 소개를 마치겠습니다. 말씀드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랄께요. 더욱 좋은 정보들로 보답하겠습니다. 감사합니다.
요가 시작 전에 알아야 할 것들
1. 자신의 목표를 명확히 하기
- 체중 감량: 땀을 많이 흘리는 핫요가나 빈야사 요가 추천.
- 유연성 향상: 유연성을 기르기 위해 하타 요가를 선택하세요.
- 스트레스 해소 및 정신적 안정: 정신적 안정을 위해 명상 요가나 쿠달리니 요가를 선택하세요.
- 전문적인 기술 습득: 심화 학습에는 아쉬탕가 요가를 추천합니다.
2. 본인의 수준 파악
- 초보자: 초보자는 입문반이나 초급반을 추천합니다.
- 중급 이상: 동작 연결이 빠르고 역동적인 클래스를 고려하세요.
- 특정 신체 조건 고려: 임산부, 노년층, 허리 통증 등 개인 상황에 맞는 클래스를 선택하세요.
3. 요가 센터 탐색
- 시설 확인: 시설의 청결도와 강사의 전문성을 확인하세요.
- 수업 일정: 본인의 스케줄과 맞는지 체크.
- 수강 후기: 리뷰를 읽고 신뢰할 수 있는 센터를 찾으세요.
- 위치와 접근성: 접근성이 좋은 센터를 선택하면 편리합니다.
