요가의 기본 자세와 효과
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 키우고 집중력을 높이는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸 전체를 스트레칭하며 유연성을 강화하는 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 몸을 편안하게 하고 긴장을 해소하는 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체를 단련하며 정신 집중에 도움을 줍니다.
경북 울진군 요가 레슨TOP 1
경북 울진군 요가 요가클럽
1. 핸즈요가
경상북도 영양군 소재 핸즈요가는 평화롭고 안락한 분위기에서 요가 수업을 제공하는 전문 요가원입니다. 숙련된 강사가 이끄는 수업은 다양한 수준에 맞게 오전과 오후에 진행됩니다. 수업 시간은 오전 9시 20분, 오후 6시 30분, 오후 7시 50분입니다. 핸즈요가는 방문 상담이 가능하며, 상담을 원하는 고객은 사전에 예약을 하셔야 합니다.
핸즈요가
- 주소: 경상북도 영양군 영양읍 서부리 329-7 2층 핸즈요가
- 전화: 054-682-2589
- 홈페이지: https://www.instagram.com/hands_yoga
마치며
이상 경북 울진군 요가 주목할만한 업체 소개를 마치겠습니다. 상기 업소들이 도움이 되셨기를 기원합니다. 더 좋은 글로 인사드릴께요
요가의 본질
하타 요가
가장 기본적인 요가로 초보자에게 추천됩니다.
- 특징: 부드럽게 연결되는 자세와 호흡.
- 효과: 유연성과 심적 안정 제공.
비크람 요가(핫요가)
고온 환경에서 수행하는 독특한 요가입니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 체중 감량 및 독소 배출.
아쉬탕가 요가
체력과 유연성을 동시에 강화하는 요가입니다.
- 특징: 체력을 많이 필요로 함.
- 효과: 근력과 유연성 동시 강화.
