경북 울진군 요가 수강 소개 추천

요가의 기본 자세와 효과

산 자세(Tadasana): 균형 감각을 키우고 집중력을 높이는 기본 자세입니다.

다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸 전체를 스트레칭하며 유연성을 강화하는 자세입니다.

아기 자세(Balasana): 몸을 편안하게 하고 긴장을 해소하는 자세입니다.

전사 자세(Virabhadrasana): 하체를 단련하며 정신 집중에 도움을 줍니다.

경북 울진군 요가 레슨TOP 1

경북 울진군 요가 요가클럽

마치며

이상 경북 울진군 요가 주목할만한 업체 소개를 마치겠습니다. 상기 업소들이 도움이 되셨기를 기원합니다. 더 좋은 글로 인사드릴께요

요가의 본질

하타 요가

가장 기본적인 요가로 초보자에게 추천됩니다.

• 특징: 부드럽게 연결되는 자세와 호흡.
• 효과: 유연성과 심적 안정 제공.

비크람 요가(핫요가)

고온 환경에서 수행하는 독특한 요가입니다.

• 특징: 26개의 고정된 자세를 수행.
• 효과: 체중 감량 및 독소 배출.

아쉬탕가 요가

체력과 유연성을 동시에 강화하는 요가입니다.

• 특징: 체력을 많이 필요로 함.
• 효과: 근력과 유연성 동시 강화.