요가 기초 동작 가이드
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 키우고 집중력을 높이는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸 전체를 스트레칭하며 유연성을 강화하는 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 휴식을 제공하며 허리와 목의 긴장을 완화합니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체를 단련하며 정신 집중에 도움을 줍니다.
경남 하동군 요가 레슨BEST 1
경남 하동군 레슨 요가 소개
1. 평평나나요가원
평평나나요가원은 경상남도 하동군에 위치한 요가 스튜디오입니다. 맞춤식 1:1 소마요가 PT, 소리목욕 테라피, 그리고 체형 및 자세 교정 서비스를 제공합니다. 모든 프로그램은 온라인 및 오프라인으로 이용 가능하며, 원데이클래스도 제공합니다. 임신부, 산전, 산후 요가, 미용요가, 요가심화 지도자 클래스 등 다양한 프로그램을 보유하고 있습니다. 삼성궁에서 가까운 편리한 위치에 있으며 무선 인터넷, 예약, 주차 등 편의 시설을 갖추고 있습니다.
평평나나요가원
- 주소: 경상남도 하동군 청암면 묵계리 1505 청학둥지 마동
- 전화: 0507-1416-4860
- 홈페이지: https://youtube.com/@user-cosmicharmony2
마치며
이상으로 경남 하동군 요가 주목할만한 업체 소개를 마치겠습니다. 알려드린 업소들이 도움이 되셨기를 기원합니다. 더 나은 정보들로 보답하겠습니다.
요가의 본질
하타 요가
가장 기본적인 요가로 초보자에게 추천됩니다.
- 특징: 부드럽게 연결되는 자세와 호흡.
- 효과: 유연성과 심적 안정 제공.
비크람 요가(핫요가)
뜨거운 환경에서 땀을 많이 흘리며 진행됩니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 디톡스와 체중 조절.
아쉬탕가 요가
체력과 유연성을 동시에 강화하는 요가입니다.
- 특징: 강한 체력과 집중력을 요구.
- 효과: 신체 전체를 단련.
