요가 수업 시작 전 준비하기
1. 필요한 준비물
- 요가 매트: 충격 흡수와 미끄럼 방지를 위해 필수적입니다.
- 요가복: 편안하고 유연한 옷을 착용하세요.
- 물과 수건: 땀 흘림에 대비해 필수적으로 준비하세요.
2. 적절한 식사
- 공복 상태: 2시간 전에 식사를 마쳐야 합니다.
- 수분 섭취: 수업 전후로 충분한 수분 섭취를 하세요.
3. 심리적 준비
- 시간 엄수: 수업 시작 10~15분 전에 도착해 마음을 정돈하세요.
- 긴장 풀기: 스트레칭으로 몸을 이완하고 호흡으로 집중하세요.
제주 서귀포시 요가 레슨BEST 3
제주 서귀포시 요가크럽 요가 추천
1. 요가,무디타
서귀포에 위치한 “요가 무디타”는 학생에게 친근한 환경에서 하타 요가를 전수하는 요가원입니다. 초보자도 환영하며, 3개월간의 전념으로 요가의 즐거움을 느낄 수 있습니다.
이 요가원은 개인의 컨디션에 맞게 단계별로 접근하는 수업을 제공합니다. 시간표를 통해 요일별 시퀀스를 확인하고, 예약 없이 언제든지 방문 가능합니다. 또한 무선 인터넷, 대기 공간, 간편 결제, 주차 등 다양한 편의 시설을 구비하고 있습니다.
문의 사항이 있으시면 요가원에 직접 연락하시면 친절하게 상담을 받으실 수 있습니다. “요가 무디타”에서 건강하고 활기찬 삶을 위한 요가 여정을 시작해 보세요.
요가,무디타
- 주소: 제주특별자치도 서귀포시 대정읍 상모리 3202-1 2층
- 전화: 0507-1435-5645
- 홈페이지: https://www.instagram.com/yoga__mudita
2. 키아나요가 사계점
키아나요가 사계점은 밝고 편안한 환경에서 전문 요가 수업을 제공합니다. 전화(0507-1322-1257)나 온라인으로 수업을 예약할 수 있으며, 예약 시 무선 인터넷과 주차 공간을 이용할 수 있습니다.
이 요가원은 제주특별자치도 서귀포시에 위치하며, 평화로운 사계리 마을 안에 자리 잡고 있습니다. 키아나라는 이름은 “내 안의 밝은 빛이 당신의 길을 밝히기를” 바라는 소망을 의미합니다.
원장은 불편한 상황에서 직면하고 성장하는 것의 중요성을 강조합니다. 요가 수업을 통해 학생들이 힘든 동작을 직면하고 마음의 여유를 찾을 수 있도록 안내합니다. 키아나요가 사계점은 학생들이 내면의 빛을 발견하고 자신 안에 평화와 조화를 찾을 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.
키아나요가 사계점
- 주소: 제주특별자치도 서귀포시 안덕면 사계리 2347-1 키아나요가
- 전화: 0507-1322-1257
- 홈페이지: https://www.instagram.com/kyanayoga_sagye
3. 본연요가&에스테틱
본연요가&에스테틱은 제주도 서귀포시에 위치한 종합적인 웰빙 센터로, 요가와 에스테틱 서비스를 제공합니다. 요가 인스트럭터는 1단계에서 3단계까지 단계별 접근 방식을 사용하여 학생들이 자세뿐만 아니라 호흡과 인식을 통해 신체적, 정신적 안녕을 향상시킬 수 있도록 안내합니다. 요가 수업 외에도 본연요가&에스테틱은 단체 및 개인 요가 세션을 제공합니다.
에스테틱 부서는 목, 어깨, 허리, 골반 통증, 하체 부종, 혈액 순환 문제 등 신체의 전반적인 불편함을 완화하기 위한 맞춤형 관리를 제공합니다. 숙련된 원장이 1대 1로 관리를 하여 각 회원의 개별적인 요구 사항에 맞게 관리를 제공합니다. 또한 본연요가&에스테틱은 합리적인 가격대의 다양한 회원권을 제공하여 회원들이 지속적인 웰빙 여정을 유지할 수 있도록 지원합니다. 편의 시설에는 주차, 무선 인터넷, 예약, 남녀 구분 화장실이 포함됩니다. 본연요가&에스테틱은 자신의 건강과 안녕을 우선시하는 개인에게 포괄적이고 맞춤화된 웰빙 경험을 제공하는 것을 목표로 합니다.
본연요가&에스테틱
- 주소: 제주특별자치도 서귀포시 강정동 1486-18 1층
- 전화: 0507-1409-6680
- 홈페이지: https://blog.naver.com/bonyeon6680
마치며
이상 제주 서귀포시 요가 베스트 업체 소개를 마치겠습니다. 이들 업소들이 도움이 되셨기를 바랄께요. 더 나은 정보들로 보답하겠습니다. 감사합니다.
요가의 시작과 발전
하타 요가
가장 기본적인 요가로 초보자에게 추천됩니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성과 심적 안정 제공.
비크람 요가(핫요가)
고온 환경에서 수행하는 독특한 요가입니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 디톡스와 체중 조절.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작이 연결됩니다.
- 특징: 체력을 많이 필요로 함.
- 효과: 신체 전체를 단련.
