요가 입문자를 위한 기본 자세
산 자세(Tadasana): 가장 기본적인 자세로 균형과 집중력을 키웁니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 전신을 스트레칭하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다.
아기 자세(Balasana): 긴장을 해소하고 몸을 편안하게 만들어주는 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 집중력을 높이고 하체를 단련하는 자세입니다.
서울 송파구 요가 학원TOP 3
서울 송파구 요가 레슨
1. 이숨요가 송파헬리오시티본점
“이숨요가 송파헬리오시티본점”은 송파역 근처 헬리오시티상가에 위치한 요가 및 명상 업체입니다. 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분 등의 편의 시설과 예약, 방문접수, 단체 이용 등의 서비스를 제공하고 있으며, 주차도 가능합니다. 업체는 “이숨”이라는 이름으로 고요함과 안락한 사랑을 중시하는 분위기를 조성하고 있으며, 숨을 통해 현재 순간에 집중하는 것을 목표로 합니다. 네이버톡톡, 네이버 예약 서비스를 통해 상담 및 수업 예약이 가능하며, 수업에 직접 참여할 수도 있습니다.
이숨요가 송파헬리오시티본점
- 주소: 서울특별시 송파구 가락동 913 헬리오시티 메인 상가 1A동 3053호
- 전화: 0507-1360-3053
- 홈페이지: https://www.instagram.com/resoom_yoga/
2. 이안요가 송파
이안요가 송파는 송파구에 위치한 전문 요가, 명상 업체입니다. 나마스테 정신을 중시하며, 요가를 삶을 개선하는 도구로 여기고 있습니다. 요가마님의 유튜브 채널을 통해 요가에 대한 교육적 정보를 제공하고, 이안요가 앳홈을 통해 개인 맞춤형 요가 레슨을 제공합니다. 편리한 교통편과 무선 인터넷을 갖춘 세심한 시설을 자랑하는 이안요가 송파는 건강한 삶을 위한 이상적인 공간을 제공합니다.
이안요가 송파
- 주소: 서울특별시 송파구 방이동 187-9 3층 301호
- 전화: 0507-1425-6008
- 홈페이지: https://blog.naver.com/kms_7005
3. 오늘요가참달다
“오늘요가참달다”는 서울 송파구에 위치한 요가 및 명상 업체입니다. 숙련된 강사 팀이 다양한 레벨에 맞는 요가와 명상 수업을 제공하여 육체적, 정신적 안녕을 도모합니다.
해당 업체는 예약, 무선 인터넷, 남/녀 화장실 구분, 주차 등 편의 옵션을 제공합니다. 주차 공간이 제한되어 있으므로 대중교통 이용이 권장되며, 주변 공영 주차장도 이용할 수 있습니다.
오늘요가참달다는 요가를 단순한 운동이 아니라 라이프 스타일로 접근하고자 합니다. 수련을 통해 참가자들이 자신을 더 깊이 이해하고 사랑하며 행복의 바다로 나아갈 수 있도록 안내합니다.
오늘요가참달다
- 주소: 서울특별시 송파구 방이동 191-4 503호
- 전화: 0507-1387-6024
- 홈페이지: http://www.heewonyun.yoga
마치며
그럼 서울 송파구 요가 업체 소개를 마칩니다. 말씀드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 좋은 정보들로 보답하겠습니다. 감사합니다.
요가의 유형과 효과
하타 요가
처음 시작하기에 좋은 기초 요가입니다.
- 특징: 호흡과 자세를 천천히 연결함.
- 효과: 유연성 향상, 스트레스 해소.
비크람 요가(핫요가)
따뜻한 환경에서 진행되는 요가로 땀을 많이 흘리는 것이 특징입니다.
- 특징: 고온 환경에서 고정된 자세로 진행.
- 효과: 독소 제거와 체중 감량.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작 연결이 특징입니다.
- 특징: 체력과 집중력을 요구.
- 효과: 유연성과 근력을 동시에 향상.
