요가 입문자를 위한 기본 자세
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 높이고 집중력을 향상시키는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸 전체를 스트레칭하며 유연성을 향상시키는 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 긴장을 해소하고 몸을 편안하게 만들어주는 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체 근력과 정신 집중을 동시에 향상시키는 자세입니다.
충남 서천군 요가 TOP 1
충남 서천군 요가 추천
1. 서천웰빙요가명상원
서천웰빙요가명상원은 20년의 경력을 쌓은 남기혁 원장이 운영하는 전문적인 요가 및 명상 센터입니다. 서천군 서천읍에 위치한 이 센터는 자연광이 들어오는 창문과 “요가”라는 글자가 크게 적힌 건물 3층에 있습니다. 서천웰빙요가명상원에서는 학생들이 몸과 마음을 들여다보고 자기 운동 능력을 향상시킬 수 있는 안내를 받을 수 있습니다. 원장 남기혁의 전문적인 지도 아래 학생들은 체형과 영적 깨달음을 향상시키는 여정을 떠납니다.
서천웰빙요가명상원
- 주소: 충청남도 서천군 서천읍 사곡리 267-14
- 전화: 0507-1315-0865
마치며
이상 충남 서천군 요가 베스트 업체 소개를 마칩니다. 소개해 드린 업소들이 도움이 되셨기를 기원합니다. 더 좋은 정보들로 보답하겠습니다. 고맙습니다.
요가란 무엇인가
하타 요가
초보자가 시작하기 좋은 기본 요가입니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성을 향상하고 스트레스를 완화.
비크람 요가(핫요가)
뜨거운 환경에서 땀을 많이 흘리며 진행됩니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 디톡스와 체중 조절.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작이 연결됩니다.
- 특징: 강한 체력과 집중력을 요구.
- 효과: 근력과 유연성 동시 강화.
