요가 초보자를 위한 동작
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 높이고 집중력을 향상시키는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 전신을 스트레칭하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다.
아기 자세(Balasana): 휴식 자세로 허리와 목의 긴장을 완화합니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체 근력과 정신 집중을 동시에 향상시키는 자세입니다.
경기 가평군 요가 BEST 3
경기 가평군 레슨 요가 안내
1. 더씨엘요가
경기도 남양주시에 위치한 “더씨엘요가”는 체형 교정을 중시하는 전문 요가원입니다. 다양한 요가 프로그램을 제공하며, 수련생은 한 번 등록하면 하루 동안 모든 수업을 이용할 수 있습니다. 마석 중흥아파트 건너편 중흥프라자 8층에 위치한 편리한 위치에 자리 잡고 있으며, 무선 인터넷, 대기 공간, 남녀 화장실 구분 등의 편의 시설을 갖추고 있습니다. 단체 이용, 방문 접수, 출장 서비스도 가능하며, 주차 공간을 제공합니다.
더씨엘요가
- 주소: 경기도 남양주시 화도읍 마석우리 383-6 중흥프라자 8층 801호
- 전화: 0507-1487-1303
- 홈페이지: https://www.instagram.com/the_ciel_yoga
2. 알로카 요가
알로카 요가는 경기도 남양주시에 위치한 요가원으로, 하타요가를 바탕으로 근육학, 해부학, 운동처방학을 접목해 안전하고 효과적인 요가를 지도합니다. 수업 전 명상으로 마음을 가라앉히고 몸을 준비한 후, 오랜 강의 경험을 바탕으로 개인별 맞춤형 지도를 제공합니다. 편리한 예약 시스템과 무선 인터넷, 남녀 화장실 구분, 단체 이용 및 주차 가능 등 다양한 편의 옵션을 갖춰 편안한 요가 환경을 조성하고 있습니다. 알로카 요가는 몸과 마음에 쉼과 아름다움을 선사하여 건강한 삶을 도모하는 데 집중합니다.
알로카 요가
- 주소: 경기도 남양주시 화도읍 마석우리 383-1 정길프라자 5층
- 전화: 0507-1380-5936
- 홈페이지: http://open.kakao.com/o/sRHTix5e
3. 하랑 요가 앤 플라잉요가
하랑 요가 앤 플라잉요가는 소규모 그룹 수업과 체계적인 프로그램을 제공하는 전문 요가원입니다. 플라잉요가 전문 지도자의 자격을 갖춘 숙련된 강사팀이 자세 교정, 부종 예방, 근력 강화, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 제공하는 플라잉요가와 요가 수업을 진행합니다. 회원 소통을 중시하는 하랑 요가는 편안한 대기 공간, 구분된 남녀 화장실, 무선 인터넷과 같은 편의 시설을 갖추고 있습니다. 단체 이용과 개인, 듀엣, 소그룹 레슨을 환영하며 모든 수업은 예약 필수입니다.
하랑 요가 앤 플라잉요가
- 주소: 경기도 남양주시 화도읍 마석우리 383-4 캠퍼스프라자 306호 하랑요가
- 전화: 0507-1340-0209
- 홈페이지: https://blog.naver.com/komi710
마치며
이상으로 경기 가평군 요가 추천 업체 소개를 마치겠습니다. 이들 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더욱 좋은 글로 인사드릴께요 고맙습니다.
요가 시작 전 알아야 할 것들
1. 자신의 목표를 명확히 하기
- 체중 감량: 땀을 많이 흘릴 수 있는 핫요가를 고려하세요.
- 유연성 향상: 기본적인 하타 요가 클래스를 고려하세요.
- 스트레스 해소: 스트레스를 줄이는 데 쿠달리니 요가를 추천합니다.
- 기술 습득: 기술 향상에 적합한 요가는 아쉬탕가 요가입니다.
2. 본인의 수준 파악
- 초보자: 입문반부터 시작하세요.
- 중급 이상: 동작 연결이 빠른 클래스를 선택하세요.
- 특정 신체 조건: 특정 신체 상태에 맞는 클래스를 선택하세요.
3. 요가 센터 탐색
- 시설 확인: 시설의 청결도와 강사진의 자격을 확인하세요.
- 수업 일정: 본인의 스케줄과 맞는 수업을 선택하세요.
- 수강 후기: 후기를 참고해 신뢰할 수 있는 센터를 선택하세요.
- 위치와 접근성: 접근성이 좋은 센터를 추천합니다.
