요가 입문자를 위한 기본 자세
산 자세(Tadasana): 균형 감각을 높이고 집중력을 향상시키는 기본 자세입니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸의 긴장을 풀고 유연성을 키우는 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 긴장을 해소하고 몸을 편안하게 만들어주는 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 집중력을 높이고 하체를 단련하는 자세입니다.
전남 순천시 요가 TOP 3
전남 순천시 요가 레슨
1. 더 요가다움
순천에 위치한 “더 요가다움”은 전남 지역 최초로 인사이드 요가 공식 인증을 받은 주니어 수준 강사가 운영하는 전문 요가센터입니다.
이곳은 순천 최다인 24개의 플라잉 요가 기구를 보유하고 있으며, 체계적이고 전문적인 수업을 제공합니다. 편리함을 위해 무선 인터넷, 대기공간, 남녀 화장실이 구분되어 있으며, 족욕기, 건식 반신욕기, 샤워시설, 소도구, 매트 등이 완벽하게 갖춰져 있습니다.
인사이드 플로우 요가라는 역동적인 운동법으로, 칼로리 소모뿐만 아니라 전신 근력과 유연성 향상에도 효과적입니다. 전문가 지도 하에 운동을 하여 부상 위험을 최소화하고 안전하게 근력을 기를 수 있습니다.
더 요가다움은 허리디스크, 오십견, 다이어트 등 다양한 건강 문제 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 매일 운동을 하여 건강과 안녕에 변화를 느껴보시기 바랍니다.
더 요가다움
- 주소: 전라남도 순천시 용당동 560-17 2층
- 전화: 061-751-8111
- 홈페이지: https://www.instagram.com/boyeon_kr
2. 4차원균형다이어트요가원 오천점
전라남도 순천에 위치한 4차원균형다이어트요가원 오천점은 혁신적 운동 프로그램을 제공하는 요가원입니다. 신나는 음악과 리듬 필라테스와 리듬 요가를 접목한 독특한 접근 방식으로 몸에 무리를 주지 않고 다이어트 및 재활 효과를 제공합니다.
이 요가원은 척추, 골반, 근골격계 질환 통증 예방과 재활에 초점을 맞춘 기능학적 물리치료 운동법을 활용합니다. 또한 이 운동은 근력, 심폐 지구력, 유연성을 동시에 향상시키는 복합명품 운동으로 대체의학으로도 인정받고 있습니다.
4차원균형다이어트요가원 오천점
- 주소: 전라남도 순천시 오천동 956-1 에이스상가 2층
- 전화: 061-741-4086
- 홈페이지: https://blog.naver.com/rtto4386
3. 다르마요가
순천시 왕지동에 위치한 다르마요가는 하타 요가를 기반으로 블록, 체어, 스트랩을 활용한 요가를 제공하는 요가원입니다.
소그룹(6명까지) 레슨, 듀엣레슨, 개인레슨, 주말 원데이 요가 등 다양한 수업 형태를 제공합니다. 숙련된 강사가 각 학생의 수준에 맞는 교육을 제공하므로, 초보자부터 숙련자까지 누구나 요가를 즐길 수 있습니다.
편리한 간편결제와 주차장이 마련되어 있으며, 왕치파출소 인근에 위치하여 오시는 것이 용이합니다. 다르마요가는 신체적, 정신적 건강을 향상시키고자 하는 모든 사람에게 열려 있습니다.
다르마요가
- 주소: 전라남도 순천시 왕지동 863-4 Sb빌딩 2층 205호
- 전화: 0507-1395-6551
- 홈페이지: https://www.instagram.com/nana_oco
마치며
이만 전남 순천시 요가 추천 업체 소개를 마치겠습니다. 소개해 드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랄께요. 더 좋은 정보들로 보답하겠습니다.
요가의 스타일과 효과
하타 요가
초보자에게 적합한 가장 기본적인 요가입니다.
- 특징: 부드럽게 이어지는 자세와 호흡.
- 효과: 유연성을 기르고 스트레스를 줄임.
비크람 요가(핫요가)
땀 배출을 통해 독소를 제거하는 고온 요가입니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행하며 디톡스 효과를 제공.
- 효과: 체중 감량에 도움.
아쉬탕가 요가
역동적이며 강도 높은 요가입니다.
- 특징: 신체의 활력을 요구.
- 효과: 근력과 유연성을 동시에 높임.
