초보자를 위한 요가 자세
산 자세(Tadasana): 가장 기본적인 자세로 집중력을 강화합니다.
다운독 자세(Adho Mukha Svanasana): 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭 자세입니다.
아기 자세(Balasana): 허리와 목의 긴장을 풀어주는 휴식 자세입니다.
전사 자세(Virabhadrasana): 하체 근력을 강화하며 집중력을 높이는 자세입니다.
경기 양주시 요가 레슨BEST 1
경기 양주시 요가크럽 요가 안내
1. 안쥬요가
안쥬요가는 요가와 명상 센터로, 경기도 양주시에 위치하고 있습니다. 편안한 분위기를 제공하는 이곳은 ANJU(安主)라는 개념을 따르며, 안정과 평화의 상태로 돌아가는 요가 수련을 추구합니다. 방문 접수, 출장, 예약 및 단체 이용이 가능하며, 반려동물 동반도 허용합니다. 전화번호는 0507-1357-3061입니다.
안쥬요가
- 주소: 경기도 양주시 남면 신산리 383
- 전화: 0507-1357-3061
- 홈페이지: https://blog.naver.com/anju_yoga
마치며
이상 경기 양주시 요가 주목할만한 업체 소개를 마칩니다. 말씀드린 업소들이 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 좋은 정보들로 보답하겠습니다. 고맙습니다.
요가란 무엇인가
하타 요가
초보자가 시작하기 좋은 기본 요가입니다.
- 특징: 천천히 진행되는 자세와 호흡 중심.
- 효과: 유연성을 향상하고 스트레스를 완화.
비크람 요가(핫요가)
뜨거운 환경에서 땀을 많이 흘리며 진행됩니다.
- 특징: 26개의 고정된 자세를 수행.
- 효과: 체중 감량 및 독소 배출.
아쉬탕가 요가
빠르고 역동적인 동작이 연결됩니다.
- 특징: 체력을 많이 필요로 함.
- 효과: 근력과 유연성 동시 강화.
